孕期安全運動的禁忌有哪些？

孕媽媽在孕期中除了注意飲食方式之外， 還要注重安全與運動， 保證自己在孕期可以健康孕育胎兒的發育。 但是對於孕媽媽來講， 很不太清楚安全運動要注意什麼。 下面和小編去瞭解一下吧。

孕期安全運動的禁忌有哪些？

快跑
妊娠期不是劇烈運動的時候， 所以准媽媽就算再喜歡這項運動， 也不要拿出比賽的勁頭， 劇烈地快跑不僅會讓准媽媽全身緊張， 也會大大影響胎寶寶的舒適感。 懷孕初期， 過分劇烈地快跑還可能造成意外流產。
負重登山
運動要有節制。 慢慢地、在不感覺疲憊的情況下登山，

對準媽媽來說很有益處， 但如果負重太多， 或是路程過遠， 就會讓准媽媽感覺疲憊， 如果大汗淋漓、失水過多， 或者不慎摔跤， 就有可能是非常危險的。
滑雪
過低的溫度下， 准媽媽的下身要負擔沉重的滑雪工具和不斷變化的坡度， 即使對一般人來說， 都有發生意外的可能， 准媽媽最好不要嘗試此項運動。
騎馬
騎馬要靠掌握動物的習性來保證安全， 在沒有馬夫牽馬的情況下， 讓准媽媽一個人騎馬是很冒險的。
孕期運動項目黑名單：蹦極；潛水；單雙杠；跳高；跳遠；滑冰；拔河；籃球；足球
小編總結：孕媽媽在孕期中要進行適當的運動， 但是運動的同時要注意自己的安全問題， 而且還要選擇一些不是激烈的運動， 這樣才能比較適合孕媽媽去放鬆自己， 同時能夠保護胎兒的發育。