誤區一：安胎等於臥床休息。
從醫學的角度來說， 安胎是為了讓胎盤在子宮內順利發育， 避免因為激烈的運動等意外情況而造成胚胎脫落。 安胎的情況因人而異。 如果醫生診斷一個孕婦確實需要臥床安胎的， 那就不能不臥床！而如果懷孕媽媽的身體處在健康平衡的狀態， 是不需要長期臥床養胎的。 適當的動或者勞動， 不僅對孕婦的身體好， 對胎兒的成長也是極有好處的。
誤區二：孕婦必須比孕前吃得更多， 才能保證胎兒營養的充分供給。
孕婦媽媽的營養不但要供給自己，
Advertisiment
誤區三：孕婦媽媽最好不要幹活， 尤其是不能上班！
幹活磕磕碰碰， 還讓人勞累！上班更是忙碌不堪！孕婦就不要幹活， 也不要上班了吧！
非也！
適量的勞動能讓孕婦的身體得到鍛煉。 放棄工作在家不僅僅讓孕婦失去了一定量的運動， 長期呆在家裡還容易增加孕婦產後抑鬱症的爆發率。
Advertisiment
誤區四：長輩的經驗比醫生的建議重要！
這一點已經不僅僅是安胎的問題了。 很多年輕的准媽媽由於杠不過長輩的態度而盲目聽從她們的意見， 結果導致了悲劇。 更有不少長輩， 在醫生明確告知不能保胎之後， 還堅持保胎， 這樣的做法是很盲目的。 醫學證明， 胚胎也會“優勝劣汰”。 一部分早期自然流產避免了畸形兒的出生。 因此， 從優生學來講， 盲目保胎不可取， 可能給孩子和父母帶來終身痛苦。
二、孕婦安胎食物
孕婦往往對酸味食品感興趣， 而孕婦吃酸也確有好處。 女性懷孕以後，
Advertisiment
1、酸性食品
同時， 胎兒的發育特別是骨骼發育需要大量的鈣質， 但鈣鹽沉積下形成骨骼離不開酸味食物的協助。 此外， 酸味食物可促進腸中鐵質的吸收， 對母親和胎兒雙方都有益。
不過孕婦食用酸味食品要注意選擇。 山楂的營養較豐富， 但可加速子宮收縮， 有導致流產之嫌， 故孕婦最好“敬而遠之”。 而番茄、楊梅、櫻桃、葡萄、柑橘、蘋果等是補酸佳品， 孕婦宜食之。
2、最佳分娩食品
產婦分娩時需要足夠的產力， 而產力來源於食物， 在各種食物中當以巧克力為最佳， 美國產科醫生稱它為最佳分娩食品。
Advertisiment
3、最佳防吐食物
晨吐是孕婦最難受也是最常見的反應之一， 給孕婦帶來相當大的痛苦。 選擇適合孕婦口味的食物有良好的防吐作用， 營養學家認為， 檸檬和土豆含有多種維生素， 對孕婦尤為合適。
4、最佳保胎蔬菜
菠菜含有豐富的葉酸， 每100克菠菜的葉酸含量高達350微克， 名列蔬菜之首。
葉酸的最大功能在於保護胎兒免受脊髓分裂、腦積水、無腦等神經系統畸形之害。
Advertisiment
5、最佳飲料
綠茶乃微量元素的“富礦”， 對胎兒發育作用突出的鋅元素就是其中一種。 根據測定， 在食譜相同的情況下， 常飲綠茶的孕婦比不飲者每天多攝取鋅達14毫克， 此外， 綠茶含鐵元素也較豐富， 故常飲綠茶可防貧血。
6、最佳防早產食品
丹麥專家研究表明， 常吃魚有防止早產的作用。 丹麥得樂群島的孕婦， 平均孕期比其他地區長5天以上， 奧妙在於食譜中魚類所占比重較大， 因而專家推測魚肉中某種特殊脂肪酸起了積極作用。 由於孕婦的孕期延長， 嬰兒的平均出生體重也比其他地區高107克， 為日後的發育打下了良好的基礎，故此孕期要多吃魚。
7、最佳零食
孕婦在正餐之外，吃一點零食可拓寬養分的供給管道。專家建議嗑一點瓜子，諸如葵花子、西瓜子、南瓜子等。葵花子富含維生素E，西瓜子含亞油酸較多，而亞油酸可促進胎兒大腦發育。南瓜子的優勢則在於營養全面，蛋白質、脂肪、碳水化合物、鈣、鐵、磷、胡蘿蔔素、維生素B1、B2、尼可酸等應有盡有，而且養分比例平衡，有利於人體的吸收利用。
為日後的發育打下了良好的基礎，故此孕期要多吃魚。
7、最佳零食
孕婦在正餐之外，吃一點零食可拓寬養分的供給管道。專家建議嗑一點瓜子，諸如葵花子、西瓜子、南瓜子等。葵花子富含維生素E，西瓜子含亞油酸較多，而亞油酸可促進胎兒大腦發育。南瓜子的優勢則在於營養全面，蛋白質、脂肪、碳水化合物、鈣、鐵、磷、胡蘿蔔素、維生素B1、B2、尼可酸等應有盡有，而且養分比例平衡，有利於人體的吸收利用。
