孕期安胎注意事項

原則一：多睡覺， 還要正確的睡覺

孕媽咪要多睡覺， 也就是多休息， 避免讓自己的身體太過疲勞， 保持充足的精神體力。 孕媽咪剛懷孕時就很容易犯困， 這時候就需要高品質的深度睡眠， 才有利於胎寶寶的生長發育。 另外， 孕媽咪到了孕晚期後， 睡眠姿勢要採取左側臥位為最佳， 避免腹部受到擠壓， 肚子裡的胎兒也將受到傷害。

原則二：適量工作， 不要超負荷

孕媽咪最不應該的就是和自己的身體過不去， 那也是和寶寶過不去， 對寶寶是不負責任的做法。 因此， 要懂得適量工作， 不要給自己太大壓力，

遇到問題及時向領導說明情況， 完成自己能力範圍內的工作就行， 不必比較工作狀態好壞。 並且懷孕期間少承接需要出差的工作， 旅途顛簸最孕婦和胎兒都有一定風險。

原則三：遠離輻射， 遮罩噪音

輻射和噪音是胎兒成長的兩大干擾因素。 大人可能會認為電子時代， 有輻射、有噪音的情況是正常的， 然而胎兒卻對此非常敏感， 特別是聽覺系統和腦部神經的發育會受噪音和輻射的危害影響。 因此， 孕媽咪不要去影院、KTV以及工地等嘈雜的區域， 這些都是危險區域。

原則四：吃得好

現代人生活水準高， 大魚大肉是家常便飯， 然而孕媽咪要吃得好可不是這樣吃的， 而是要吃得營養、吃得均衡、吃得全面。 比如孕早期可以多吃富含維生素E的食物預防流產，

而薏米、山楂等具有滑胎功效的食物就要避免食用。 此外， 懷孕期間還要注意補充優質的蛋白質， 適當攝取肉類、奶類等食物。

原則五：適量運動

懷孕期間， 孕媽咪是不可以劇烈的運動的， 不過也不要就大門不出二門不邁， 當起"黃花閨女"來了。 為了應對分娩時需要提供大量體力， 孕媽咪需要適量運動， 從孕初期就開始儲存體力， 到了孕晚期， 運動強度可以改為散步。 整個孕期堅持運動下來， 不僅孕媽咪的體質， 胎兒的體質也會得到提升哦。

原則六：保持愉悅的心情

母子連心， 孕媽咪不開心的話， 肚子裡的寶寶也會第一時間感受到媽媽的不快樂， 可能也跟著媽媽一起悶悶不樂了。 因此， 懷孕期間不要讓擔憂、焦慮、鬱悶等不良的情緒擾亂孕媽咪的心智，

從而影響到胎兒正常發育， 讓整個孕期變得"岌岌可危"的樣子。