孕期容易餓怎麼辦

懷了孕的准媽媽可千萬不要被孕早期止不住的妊娠反應給誤導了， 吃飯這件事兒， 對準媽媽來說絕對不是遭罪， 而是大事兒。 問題一：為什麼准媽媽要加餐？1、准媽媽們因為孕期反應胃口不是很好， 正餐的量會減少， 就需要加餐保證體力和營養。 2、如果孕媽經常饑餓， 或者過度饑餓， 產生的酮體過量就會引起寶寶酸中毒。 3、如果營養無法保證， 會導致胎兒羊水少， 生長發育不良， 生下來體重偏低。

4、為了自己和寶寶， 孕媽最好餓了就吃， 而且要保證孕期足夠的營養， 營養要均衡， 不要介意長胖。 問題二：准媽媽最好的加餐時間？根據三餐正餐的時間定具體的加餐時間， 一般在兩餐之間加餐， 或者是正餐之後2.5-3個小時的時候加。 建議時間如下：早：早上10點（水果最好在這頓加餐吃）中：下午3-4點（職場准媽更容易餓了）晚：晚上9-10點（吃點可以睡個安穩覺）問題三：孕媽怎麼正確選擇水果？1、吃應季水果准媽媽要選擇當地的應季水果， 反季水果新鮮程度和各種添加不利寶寶健康。 2、變著花樣多吃一些品種大量的時令水果和蔬菜上市， 能給胎兒提供更豐富的營養。 多品種選擇能補充各類維生素、礦物質、膳食纖維， 對準媽媽和胎兒好處多多。 問題四：孕媽能吃點心牛奶類的東西嗎？點心類食物中， 麵包、饅頭比餅乾好。 孕媽咪還需要隨身準備一些小點心， 餅乾等加工食品裡邊添加劑很多， 不利於健康， 孕媽可以備一些新鮮的麵包或者點心。 牛奶是孕婦補充鈣質和蛋白質的重要食物， 也可以選擇孕婦奶粉。 鮮奶早晚各喝250ML選擇巴氏殺菌奶2到6度保質7天以內的牛奶。 不要選擇袋裝、盒裝等普通的常溫罐頭奶。 問題五：孕媽能吃哪些粗糧、堅果類食物？基本所有的堅果都適合孕婦：核桃、瓜子、花生、板栗、榛子、腰果、松仁等， 不僅味美， 而且營養價值很高。 孕期一天吃2-3個核桃對胎兒的骨骼和牙齒發育大有好處， 而每天吃一把葵花子可以滿足人體一天所需的維生素E。 粗糧中的微量元素非常豐富， 對增加營養、緩解便秘也大有好處， 目前市面上流行將多種穀物（如黑芝麻、黑豆、黃豆、燕麥）和乾果（和核桃、南瓜子、紅棗）打成粉， 用開水沖泡即可食用。