孕期小常識之我是孕媽我做主

擬定將女性產假延長的消息， 得到了很多人的支持， 特別是女性朋友。 因為對於一個剛生完孩子的母親來說， 在家調養的時間很是緊張， 再加上孩子那麼小就不得不對其進行斷奶。 所以說， 現代很多新媽媽不是不喜歡母乳餵養， 而是真的沒有時間。 因為對於她們來說， 更怕的是因此而失去自己的工作。 所以， 針對女性帶薪產假延長一說， 或許對於女性就業問題會造成一定的影響。

但是， 無論站在女性的角度、孩子的角度、家庭的角度還是社會的角度， 延長女性產假都將是有利的， 國家政府以及社會各界都應該給予積極的提倡和支持。

這也是對女性“特權”的一種保護。

對於女人來說， 如果此生不能懷孕生育， 將是一輩子的遺憾， 享受不上帶薪的產假不說， 更是無法享受到人生的天倫之樂。 以下這8大懷孕秘笈送給想要做媽媽的你， 一定要牢記了。

1、同房時採用什麼樣的姿勢有助於受孕？

如今還沒有什麼證據表明同房時採用某種姿勢會對受孕有所幫助。 精子根本無須重力作用的幫助就能快速前行， 而且如果條件適宜的話， 最強健的精子只需兩分鐘就能穿過頸到達子宮。 關鍵是保證同房的頻率（專家建議每3天同房一次）， 而且不要被懷孕的念頭所困擾， 在享受的同時受孕才是最佳狀態。 專家建議後女方可在臀下墊一枕頭等物，

可提高受孕幾率。

2、怎樣選擇受孕時機

有以上介紹的幾種方法識別月經週期中的“易孕階段”， 圍繞排卵前後的生理徵象， 從而確定排卵日期， 選擇最理想的受孕日同房：排卵前5天避免， 以保證精子數量和品質；宮頸粘液開始有拉絲反應時， 提示即將排卵， 可隔天性☆禁☆交；拉絲度最佳的一天最接近排卵， 應選擇此日性☆禁☆交；在排卵後3天或基礎體溫處於上升水準後3天內仍有受孕可能， 可隔日性☆禁☆交。

研究發現， 做☆禁☆愛的最佳時間是下午5-7時。 因為無論是精子的數量還是品質， 一天中變化都很大， 而這段時間則達到高峰， 恰好也在此時， 女性最容易受孕。

3、週期的長短對懷孕有無影響？

月經週期長短對懷孕沒有影響，

除非週期沒有規律， 這樣會給預測排卵期造成一定難度。 只要你能確定每月排卵的日子， 月經週期的長短就不會給懷孕造成不良影響。 月經週期平均為28天。 如果把月經來潮的日子算作第一天， 你一般會在下次月經來潮前兩周左右排卵。 你的月經週期不一定剛剛好是28天， 但如果週期毫無規律可循， 或是每年正常的月經次數少於6次， 就有問題了。

4、採取什麼措施能增加精子數量、提高精子品質？

穿著寬鬆的內褲和長褲， 洗涼水澡， 而不是熱水澡， 少喝酒少抽煙， 最好戒煙戒酒。 有關某些維生素和微量元素能夠提高精子品質的說法很多， 但是對此並沒有相關的研究資料。

5、哪些食物可以提高生育能力？

富鋅食物：各種植物性食物中含鋅量比較高的有豆類、花生、小米、蘿蔔、大白菜等；各種動物性食物中，

以牡蠣含鋅最為豐富， 此外， 牛肉、雞肝、蛋類、羊排、豬肉等含鋅也較多。

動物內臟：這類食品中含有較多量的膽固醇， 其中， 約10%左右是腎上腺皮質激素和性激素， 適當食用這類食物， 對增強性功能有一定作用。

滑粘食物：據研究證實， 精氨酸是精子形成的必需成分， 並且能夠增強精子的活動能力， 對男子生殖系統正常功能的維持有重要作用。 富含精氨酸的食物有鱔魚、海參、墨魚、章魚、木松魚、芝麻、花生仁、核桃等。

6、計畫受孕不可操之過急

有些夫婦停止避孕2-3個月， 做好充分準備後卻又懷不上。 專家指出， 計畫受孕不可操之過急。 調查表明：婚後不避孕1月內或停避孕後1月內受孕率為53%;3個月內為77%;6個月內為88%;一年之內為92%。

研究表示：人類卵子在排卵後最多只有12-24小時的壽命。 精子活力持續時間在較大程度上受女性生殖道內環境的影響。 後如精子留在裡8小時就會死亡；如果精子進入宮頸內， 而宮頸管內粘液性狀、酸鹼度比較適宜的話， 精子可存活3天。 因此， 一般多主張讓精子提前幾天進入女性生殖道去等候卵子， 與卵子相會， 這樣， 受精機會較大。

7、在什麼情況下應該尋求的説明？

什麼時候應該尋求醫生的幫助並無定論， 但這個問題很大程度上取決於夫妻雙方的年齡以及個人情況。 如果夫妻二人不滿35歲而且沒有什麼特別的問題（如以前做過手術或是月經週期不規律等）， 在嘗試一年之後仍然沒有懷孕再考慮去看醫生。但如果妻子的年齡超過35歲，那看醫生的時間應該早一些，因為女性受孕的幾率在35歲以後會直線下降。

8、7類人群最佳受孕時期各不同

服避孕藥者：避孕藥可干擾胎兒的正常發育。應在停藥6-8個月後受孕為妥。

飲酒者：酒精代謝物一般在停飲後2-3天排盡，但一個卵細胞要在體內停留14天以上。因此，應酒後半月後受孕。

戴環者：需月經正常來潮2-3次後方可受孕。

患病者：需停藥一年以後，具體時間請教醫生。

流產者：流產後至少一年才能受孕。

剖腹產：剖腹產後至少要2年以後才能懷孕，否則容易發生子宮破裂等併發症。

X線照射：做X線檢查的婦女4周後懷孕較為安全。

計畫受孕就是夫婦雙方根據個人情況，選擇最佳受孕時間，創造最優受孕環境，預計寶寶出生時間，並做好充分準備，實現後代優生的措施。

在嘗試一年之後仍然沒有懷孕再考慮去看醫生。但如果妻子的年齡超過35歲，那看醫生的時間應該早一些，因為女性受孕的幾率在35歲以後會直線下降。

8、7類人群最佳受孕時期各不同

服避孕藥者：避孕藥可干擾胎兒的正常發育。應在停藥6-8個月後受孕為妥。

飲酒者：酒精代謝物一般在停飲後2-3天排盡，但一個卵細胞要在體內停留14天以上。因此，應酒後半月後受孕。

戴環者：需月經正常來潮2-3次後方可受孕。

患病者：需停藥一年以後，具體時間請教醫生。

流產者：流產後至少一年才能受孕。

剖腹產：剖腹產後至少要2年以後才能懷孕，否則容易發生子宮破裂等併發症。

X線照射：做X線檢查的婦女4周後懷孕較為安全。

計畫受孕就是夫婦雙方根據個人情況，選擇最佳受孕時間，創造最優受孕環境，預計寶寶出生時間，並做好充分準備，實現後代優生的措施。