孕期尿頻可能是所以准媽媽孕期的一大煩惱,特別是夜間尿頻經常讓准媽媽睡不了安穩覺,白天尿頻偶爾還會帶來些麻煩和尷尬.尿頻到底因何而來呢？有沒有辦法幫助准媽媽減少尿頻？
有的准媽媽可能從懷孕早期開始就受到尿頻的困擾了,尿頻的出現主要是因為子宮不斷增大,對膀胱形成壓迫,使膀胱容量減小,所以很容易產生尿意.在孕中期,尿頻會有所減緩,但尿頻依然存在.到了孕晚期,由於抬頭慢慢進入盆腔,對膀胱的壓迫進一步增加,尿頻會越來越明顯.尿頻的還一個原因,就是靜脈回流增加.不少准媽媽在孕期都有水腫的情況,原因是下肢靜脈回流不暢,等到躺著睡覺的時候,下肢靜脈回流增加,迴圈血量增加,最終通過腎臟的處理,變成尿液,因而准媽媽感覺夜間尿頻比白天嚴重.
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緩解尿頻的方法
1.預防下肢水腫.准媽媽不要長時間坐著不動,要多起來走動活動身體,幫助下肢靜脈血液回流,防止水腫發生.
2.儘量排空膀胱.准媽媽如廁時要排空膀胱,減少殘留在膀胱中的尿液,排尿時身體前傾能幫助准媽媽排空膀胱.
3.臨睡前少喝水.想要減少夜間尿頻,准媽媽睡覺前1～2小時內不要再喝水.白天喝水注意要少量多次,不要一次大量飲水.
4.放鬆心情.情緒緊張會讓人尿頻,所以,准媽媽應該放鬆自己,不要過於在意尿頻的問題.
