孕期尿頻 正確面對是關鍵

懷孕期間， 每天孕媽媽的身體都在發生變化。 有一種情況十分尷尬就是尿頻， 有時需要用上護墊才能夠安心出門。 其實這種狀況是可以通過一些手段進行改善的。

孕期尿頻主要發育中的胎兒壓迫膀胱而出現壓力性尿失禁， 是妊娠晚期一個正常且常見的生理現象， 如果你有大笑、咳嗽或打噴嚏等增大腹壓的活動則更是不可避免地會發生壓力性尿失禁。 二是骨盆底肌肉發育不良或鍛煉不足， 或受過外傷， 所以承托功能差。 隨著子宮增大， 盆底肌變得柔軟且被推向下方， 而對盆腔內器官的承托、節制、收縮及鬆弛功能減退而發生尿失禁。

極少數嚴重的可伴發直腸或肛門的脫垂、陰☆禁☆道鬆弛並脫垂、分娩時產程延長等情況。 初產孕婦發生此種情況的概率為53%， 而經產婦可達到85%以上。

孕期尿頻一般為兩種：正常尿頻和病理性尿頻。

正常尿頻的表現

(1)小便次數增多， 白天解尿超過7次， 晚上解尿超過2次， 且解尿的間隔在2個小時以內。

(2)小便時沒有尿急、尿痛、發熱、腰痛等現象。

(3)尿色正常， 不渾濁， 沒有血尿現象。

寶寶出生後， 很快尿頻就會得到緩解。 但在產後的頭幾天內， 尿頻現象會依然存在， 你小便的頻率和尿量會比懷孕時還高。 這是因為你的身體要排出懷孕期間體內滯留的額外液體。 幾天後， 你的小便頻率就應該恢復到懷孕前的正常狀態，

不像以前那麼尿頻了。

正常孕期尿頻應對措施

1.控制飲水

要想不在晚上起來， 最好在臨睡前1-2小時內不要喝水。 很多做了媽媽的人經常說， 產前尿頻未嘗不是件好事情， 因為它可以提前鍛煉您晚間起床， 要知道這在寶寶出生後是您必須要經歷的過程呦!

2.避免仰臥位

孕媽咪休息時要注意採取側臥位， 避免仰臥位。 側臥可減輕子宮對於輸尿管的壓迫， 防治腎盂、輸尿管積存尿液而感染。 另外， 專家提醒， 習慣於仰睡的孕媽媽要小心“仰臥位低血壓綜合症”， 嚴重時甚至會導致休克。

3.少吃利尿食物

孕媽咪在懷孕的初期及末期， 應該少在晚上吃利尿性的食物， 像是西瓜、蛤利、茯苓、冬瓜、海帶、澤瀉、車前草、玉米須等有很好的利尿作用，

就應避免多吃。

4.不要憋尿

人體貯存尿液的膀胱有一定的伸展性。 平時， 膀胱很小， 當尿液越來越多時， 膀胱就被撐大。 如果長期不及時排尿， 膀胱就失去彈性， 不能恢復原狀了。 另外， 這樣會使身體產生的廢物排不出去， 還可能引起尿毒癥。

5.常做縮肛運動

這樣可以訓練盆底肌肉的張力有助於控制排尿。 也可做骨盆放鬆練習， 這有助於預防壓力性尿失禁。 即四肢跪下呈爬行動作， 背部伸直， 收縮臀部肌肉， 將骨盆推向腹部。 並弓起背， 持續幾秒鐘後放鬆。 但要量力而行。

6.使用護墊

懷孕後， 尿意總是想來就來， 如果孕媽咪沒能及時上廁所， 就有可能尿在褲子上， 這可不是一般的尷尬。 所以， 孕期使用護墊，

就能避免這種意外發生。 但是， 孕媽一定要經常更換護墊， 防止細菌感染。

病理性尿頻

如果你在排尿時感到疼痛或有燒灼感， 或者儘管有強烈的想排尿的感覺， 但每次只能尿出幾滴， 那你就應該去醫院就診了。 這可能是尿路感染(UTI)的徵兆。 尿路感染是一種在孕婦中十分常見的細菌感染， 如果不加以治療， 可能會導致腎炎或早產， 或兩者都有可能發生。

(1)小便次數增加， 白天解尿超過7次， 晚上解尿超過2次以上， 且解尿間隔在2個小時以內。

(2)伴有尿急、尿痛、發熱、腰痛等現象， 總覺得尿不乾淨。

(3)尿液渾濁， 甚至出現血尿。

(4)出現多渴、多飲、多尿三多症狀”。

病理性尿頻的應對措施

1.多喝水， 每天至少喝8杯水。 不要憋尿， 小便時要把膀胱完全排空.。

2.大便後從前向後擦， 這樣不會把大便裡的細菌帶到尿道附近。

3.堅持每日清洗外☆禁☆陰部， 用溫和的肥皂和清水清洗陰部， 保持清潔。 不要使用會刺激尿道和陰部的女性清潔用品或強鹼性肥皂,這會使陰部更容易成為細菌繁殖的溫床

4.節制房事， 尤其是懷孕後前3個月、產前3個月， 應儘量避免房事， 即使偶有房事， 男女(又方均應清洗性☆禁☆器官及外☆禁☆陰部， 女方還應在同房後小便一次， 利用尿液沖洗尿道， 減少尿路感染機會，

5.勤換洗內褲， 穿純棉內衣和純棉襠部的連褲襪。

6.左側臥睡覺， 妊娠中晚期， 增大的子宮在仰臥位時壓迫雙側輸尿管， 使尿液停留而易於感染。 取側臥位， 特別是左側臥位時， 可解除子宮對輸尿管的壓迫， 不僅利於尿液通暢、預防尿路感染， 而且對增加胎兒血液供應量也有益。

7.定期去醫院進行尿常規檢查，即使未出現尿路感染症狀，也應每半月最多一月檢查一次尿，以便及時發現尿液改變，得到治療，一旦發病，要及時在醫生指導下，選擇恰當藥物進行積極治療。

9.去醫院檢查尿常規、尿細菌培養加藥物敏感試驗。找出泌尿道是何種細菌感染，並找出何種抗生素對此細菌敏感。然後根據檢查結果的具體情況採取相應處理措施。

10.孕婦患上尿路感染，一定要去醫院檢查，不可擅自用藥。

孕期尿頻雖然對胎兒沒有什麼影響，但是對自身有極大的危害。同時，孕媽媽要接受尿頻的現狀，並要知道尿頻不會一直跟著你，等生產後情況就會慢慢正常了。

而且對增加胎兒血液供應量也有益。

7.定期去醫院進行尿常規檢查，即使未出現尿路感染症狀，也應每半月最多一月檢查一次尿，以便及時發現尿液改變，得到治療，一旦發病，要及時在醫生指導下，選擇恰當藥物進行積極治療。

9.去醫院檢查尿常規、尿細菌培養加藥物敏感試驗。找出泌尿道是何種細菌感染，並找出何種抗生素對此細菌敏感。然後根據檢查結果的具體情況採取相應處理措施。

10.孕婦患上尿路感染，一定要去醫院檢查，不可擅自用藥。

孕期尿頻雖然對胎兒沒有什麼影響，但是對自身有極大的危害。同時，孕媽媽要接受尿頻的現狀，並要知道尿頻不會一直跟著你，等生產後情況就會慢慢正常了。