孕期尿頻好煩人 憋尿是“大忌”！

孕期尿頻好煩人 憋尿是“大忌”！

對於准媽媽來說， 懷孕十月並不是一件輕鬆的事， 特別是在職場的准媽媽， 在工作期間難免會遇到很多尷尬， 孕期尿頻就是其中之一。 孕期尿頻是每個准媽媽都會遇到的問題， 夜間尿頻常常讓准媽媽睡不安穩， 而白天尿意頻頻有時也會帶來一些麻煩和尷尬。 儘管孕期尿頻的現象沒辦法根治， 但還是有一些辦法幫助准媽媽減少尿頻的煩惱。

案例分析

麗麗已經懷孕五個月了， 雖說每天上班不覺得很辛苦， 但是有時候會在關鍵時刻“開小差”。

每週一的例會， 領導正在講話，

麗麗就會隔一會出去一趟， 一個例會下來， 麗麗要反復出去四、五次， 雖說領導和同事都表示能理解， 但麗麗自己覺得很不好意思。

麗麗最近談了一個大單子， 跟客戶正在敲定最後的細節， 期間麗麗強忍著“尿意”的來襲， 但是又不受控的想往廁所跑， 雖說最後簽訂了協議， 但麗麗一點也高興不起來， 總覺得自己在客戶面前太尷尬了。

孕期尿頻是每個准媽媽都會遇到的問題， 夜間尿頻常常讓准媽媽睡不安穩， 而白天尿意頻頻有時也會帶來一些麻煩和尷尬。 儘管孕期尿頻的現象沒辦法根治， 但還是有一些辦法幫助准媽媽減少尿頻的煩惱。

尿頻是自然現象 不用太在意

孕期尿頻， 是懷孕期間最常見的現象。 這主要是因為懷孕後母體的代謝產物增加，

同時嬰兒的代謝產物也要由母體排出， 因而大大增加了腎臟的工作量， 使尿量增加。

其次， 是由於妊娠的早期和晚期， 增大的子宮或胎頭下降壓迫膀胱， 使膀胱的容量減少， 引起小便次數增多而且總有尿不完的感覺， 這就是尿頻。

憋尿對胎兒沒影響 對自身傷害大

懷孕時期孕婦本身的腎臟負擔已經很重， 如果孕婦憋尿會加重腎臟的負擔， 容易引起腎臟問題。 人體貯存尿液的膀胱有一定的伸展性。 平時， 膀胱很小， 當尿液越來越多時， 膀胱就被撐大。 如果長期不及時排尿， 膀胱就失去彈性， 不能恢復原狀了。 另外， 這樣會使身體產生的廢物排不出去， 還可能引起尿毒癥。

1.控制飲水

准媽媽們要想不在晚上起來，

最好在臨睡前1-2小時內不要喝水。 很多做了媽媽的人經常說， 產前尿頻未嘗不是件好事情， 因為它可以提前鍛煉您晚間起床， 要知道這在寶寶出生後是您必須要經歷的過程呦！

2.少吃利尿食物

准媽媽們在懷孕的初期及孕末期， 應該少在晚上吃利尿性的食物， 像是西瓜、蛤利、茯苓、冬瓜、海帶、玉米須等這樣有很好的利尿作用的食物， 就應避免多吃。

3.避免仰臥位

准媽媽們休息時儘量採用側臥位。 側臥可減輕子宮對於輸尿管的壓迫， 防治腎盂、輸尿管積存尿液而感染。 另外， 專家提醒， 習慣於仰睡的孕媽媽要小心“仰臥位低血壓綜合症”， 嚴重時甚至會導致休克。

提醒：懷孕後， 尿意總是想來就來， 如果准媽媽們沒能及時上廁所，

就有可能尿在褲子上， 這可不是一般的尷尬。 所以， 孕期使用護墊， 就能避免這種意外發生。 但是， 准媽媽們一定要經常更換護墊， 防止細菌感染哦！