在孕期， 防輻射是准媽咪的重要課題， 電磁輻射很可能導致流產、早產、死胎， 胎兒發育異常等不良狀況， 當然想要准媽媽完全避開輻射是肯定不可能的， 在眾多防輻射手段中， 除了穿防輻射服外， 我們還可以通過合理的營養來降低輻射對準媽咪的危害。
綠茶
綠茶中的茶多酚是抗輻射物質， 可減輕各種輻射對人體的不良影響。 茶葉中還含有脂多糖， 能改善機體造血功能， 升高血小板和白血球等。
橘子
橘子含有的較高的維生素A和胡蘿蔔素， 可保護職場的孕媽咪， 特別是經常接觸電腦的孕媽咪。
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草莓
每100克草莓含有50～100毫克維生素C， 比蘋果、葡萄等水果高10倍以上。 草莓中還含有大量維生素E以及多酚類抗氧化物質， 這些營養物質都可以抵禦輻射。
獼猴桃
獼猴桃富含維生素C， 維生素E和維生素C是抗氧化維生素， 可以減少電腦輻射引起的氧化作用， 仿佛把我們的皮膚一層“防彈衣”， 儘量減少對皮膚的損害。
番茄
科學調查發現， 長期經常食用番茄及番茄製品的人， 受輻射損傷較輕， 由輻射所引起的死亡率也較低。 實驗證明， 輻射後的皮膚中， 番茄紅素含量減少31%-46%， 其他成分含量幾乎不變。 番茄紅素通過猝滅侵入人體的自由基， 在肌膚表層形成一道天然屏障， 有效阻止外界紫外線、輻射對肌膚的傷害。 並可促進血液中膠原蛋白和彈性蛋白的結合，
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紫菜
紫菜能抗輻射、抗突變、抗氧化， 與其含硒有關。 硒是種重要的微量元素， 能增強機體免疫功能， 保護人體健康。 常吃含硒豐富的紫莧菜， 可提高人體對抗輻射的能力。
專家提醒：
用電腦的准媽媽可做如下營養補充：多吃些胡蘿蔔、白菜、豆芽、豆腐、紅棗、橘子以及牛奶、雞蛋、動物肝臟、瘦肉等食物， 以補充人體內維生素A和蛋白質。 還可多飲茶水， 茶葉中的茶多酚等活性物質有利於吸收與抵抗放射性物質。
