懷了寶寶以後， 媽媽們都希望自己的孩子出生後漂亮、健康、聰明， 其實這些除與遺傳因素密切相關外， 和孕媽咪的日常飲食也有很大關係。 如果你想要寶寶更聰明的話， 在胎兒發育的重要時期， 一定多吃些對胎兒的身體和大腦發育有益的食物， 比如說下面的“三寶”！
“第一寶”：大棗
中醫說大棗有養血安神、補中益氣、健脾益胃之功效。 且氣血本是先天之本， 若母體氣血充足， 那麼胎兒將是最大受益人。 同時， 大棗中含有尤其豐富的維生素C和維生素E， 這些對孕婦的皮膚也是極有益處的， 此外， 還能制止因為黑色素的沉澱而導致的斑點。
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溫馨提示：雖然說孕婦吃大棗的好處多多， 但由於大棗味甘性溫， 吃太多的話會導致助濕生熱， 因此每日食用不可超過3粒哦。
“第二寶”：花生
花生， 又名長生果。 它有潤肺止咳、補脾和胃、催乳滑腸之功效。 長期吃花生不僅有益智功效， 而且對孕婦產後乳汁分泌也是大有幫助。
溫馨提示：花生的每日食用量不宜超過10顆， 因為生的花生性偏涼， 若食用過多， 易使准媽媽腹瀉， 但炒熟的花生則生性偏溫， 若食用過多會導致上火。
“第三寶”：核桃仁
核桃仁曆有潤腸通便， 滋補肝、腎， 強筋健骨以及補氣養血之功效。 它不僅是很好的益智食物， 而且有烏鬚髮的作用， 如果孕婦常常吃， 那麼生出的寶寶不僅聰明，
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溫馨提示：由於核桃仁含有大量的脂肪和蛋白質， 因此每日只需吃3顆即可， 不宜多食。 煮熟吃或者是生吃都是可以的。 而且如果核桃仁去掉內皮生吃的話， 它潤腸通便的功效會更加顯著， 尤其適合有大便秘結症狀的孕婦。
