孕期常見4種情緒的應對方法

1、懷孕後無比興奮。

從受精卵著床到子宮後， 胎盤就已經分泌出一種能夠促胎兒成長的荷爾蒙。 這其中的一種就是雌激素， 這種激素能夠使你產生一種良好的感覺。 同時許多女性會因為懷孕感到非常興奮。

應對措施：學會接受、學會享受懷孕所帶來的這種興奮感覺。

2、孕期的恐懼和擔憂。

孕期准媽媽體內的荷爾蒙扮演了重要的角色， 尤其是在孕期的某一階段， 如開始的第一個月中， 有些准媽媽的懼、悲傷、擔憂等負面的情緒會顯得尤其明顯。

應對措施：首先要告訴丈夫或家人你的這種情緒變化，

3、孕期的疲倦感。

懷孕初期， 胎盤會分泌一種人類絨毛膜促性腺激素， 這種激素水準升高則表示懷孕進展， 但同時這種激素還會使孕婦產生疲倦和孕吐等症狀， 而且由於過多的東西需要擔心， 因此媽媽很容易就會分神。

應對措施：如果你是職場媽媽的話， 儘量工作的時候要專心， 在家的時候專注寶寶的事。 記錄下你要做的事情也十分有幫助， 能夠防止你的健忘。

4、產後的情緒低落。

在月經期間即使這小小的荷爾蒙的變化都會影響你的情緒， 更不用說， 產後體內荷爾蒙水準與產前的大幅度變化。 這種變化隨時都能夠引起孕媽媽強烈的情緒變化。

應對措施：注意多休息， 轉移注意力。 可讓家人或丈夫代替你先照顧寶寶， 充足的休息時間能夠讓你看起來有巨大的變化。

最後， 小編不得不提醒各位孕媽媽們， 以上的幾種情緒變化如果不能好好調節的話， 很有可能引發更嚴重的情緒變化， 像孕期焦慮、產後抑鬱等等， 只有在情緒變化出現初開始調理， 才能避免更嚴重的孕期情緒問題！