孕期常見不適症狀如何調整

懷孕的婦女享受著即將當媽媽的快樂， 但孕期不適給准媽媽們平添許多煩惱， 甚至造成過分緊張與不安。 如何克服孕期不適， 就需要孕婦對自己身體狀況有所瞭解， 明白相關醫學常識， 掌握常見解決辦法， 以便順利度過孕期。 現將其常見症狀介紹如下：

1、便秘孕激素作用於胃腸道平滑肌， 可使其蠕動減弱， 同時增大子宮壓迫胃腸道， 致使通便不暢。 再加上孕期進食、飲水、戶外活動減少， 更促使腸蠕動減慢， 以致糞便乾燥而質硬， 從而引起便秘。 常見解決方法有:①多喝水， 多吃纖維素食品， 如水果、蔬菜、穀類與豆類食物。

②經常作些輕柔的運動， 如步行， 以促進腸蠕動。 同時養成定時排便的好習慣。 ③如果症狀未緩解， 及時就醫。 要慎用導瀉劑， 以免引起流產和早產。

2、痔瘡孕婦容易發生痔瘡， 這是由於子宮一天天增大， 肛門直腸部位受到子宮的壓迫逐漸加重， 阻礙靜脈回流， 痔靜脈曲張引起痔瘡。 疼痛和出血是痔瘡的主要症狀。 孕婦若出現痔瘡應注意：①多吃含高纖維素的食物， 少吃辛辣食物， 多喝水， 以軟化大便， 痔瘡多能緩解。 ②若出現了因痔瘡慢性出血而引起的貧血， 須補沖鐵劑。 ③若痔已脫出， 可以用手法還回。 痔瘡症狀多在分娩後明顯減輕或消失。

3、浮腫孕婦妊娠後期常有踝部及小腿下半部的輕度浮腫， 下午尤其明顯， 臥床休息後能得以緩解，

這屬正常的生理現象。 由於增大的子宮壓迫下腔靜脈， 使血液回流受阻， 靜脈壓增高。 水分在下肢積聚， 出現凹陷性水腫。 因此孕婦要注意：①儘量避免長時間站立， 休息和睡眠時把腳抬高。 ②飲食方面， 不可食鹽量過度， 以免加重水腫。 ③黃豆煮水飲用有利消腫。 ④如果產前檢查時發現高血壓、蛋白尿， 則屬病理現象， 應引起重視， 找醫生及時處理。 丁依玲

（ — 媽咪愛嬰網 媽咪愛嬰網）