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孕期常見不適症狀如何調整

懷孕的婦女享受著即將當媽媽的快樂, 但孕期不適給准媽媽們平添許多煩惱, 甚至造成過分緊張與不安。 如何克服孕期不適, 就需要孕婦對自己身體狀況有所瞭解, 明白相關醫學常識, 掌握常見解決辦法, 以便順利度過孕期。 現將其常見症狀介紹如下:

1、便秘孕激素作用於胃腸道平滑肌, 可使其蠕動減弱, 同時增大子宮壓迫胃腸道, 致使通便不暢。 再加上孕期進食、飲水、戶外活動減少, 更促使腸蠕動減慢, 以致糞便乾燥而質硬, 從而引起便秘。 常見解決方法有:①多喝水, 多吃纖維素食品, 如水果、蔬菜、穀類與豆類食物。

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②經常作些輕柔的運動, 如步行, 以促進腸蠕動。 同時養成定時排便的好習慣。 ③如果症狀未緩解, 及時就醫。 要慎用導瀉劑, 以免引起流產和早產。

2、痔瘡孕婦容易發生痔瘡, 這是由於子宮一天天增大, 肛門直腸部位受到子宮的壓迫逐漸加重, 阻礙靜脈回流, 痔靜脈曲張引起痔瘡。 疼痛和出血是痔瘡的主要症狀。 孕婦若出現痔瘡應注意:①多吃含高纖維素的食物, 少吃辛辣食物, 多喝水, 以軟化大便, 痔瘡多能緩解。 ②若出現了因痔瘡慢性出血而引起的貧血, 須補沖鐵劑。 ③若痔已脫出, 可以用手法還回。 痔瘡症狀多在分娩後明顯減輕或消失。

3、浮腫孕婦妊娠後期常有踝部及小腿下半部的輕度浮腫, 下午尤其明顯, 臥床休息後能得以緩解,

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這屬正常的生理現象。 由於增大的子宮壓迫下腔靜脈, 使血液回流受阻, 靜脈壓增高。 水分在下肢積聚, 出現凹陷性水腫。 因此孕婦要注意:①儘量避免長時間站立, 休息和睡眠時把腳抬高。 ②飲食方面, 不可食鹽量過度, 以免加重水腫。 ③黃豆煮水飲用有利消腫。 ④如果產前檢查時發現高血壓、蛋白尿, 則屬病理現象, 應引起重視, 找醫生及時處理。 丁依玲

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