孕期常見五種情緒准媽媽要如何應對

二人世界突然冒出一個小小人， 興奮、激動又有些不安， 准媽媽的情緒總是那麼難以把握。 以下五種情緒， 是有經驗的醫生為准媽媽整理出來的， 對比一下， 看一看你是否正在遭遇這樣的壞情緒？

情緒一：無比興奮

從受精卵著床到子宮後， 胎盤就開始分泌一種荷爾蒙促進寶寶的成長， 其中一種就是雌激素， 這種激素能夠使你產生一種良好的感覺。 同時許多女性會因為懷孕感到非常興奮。

對策：只需享受這種好感覺就可以了！

情緒二：恐懼和擔憂

荷爾蒙在這裡扮演了十分重要的角色。 特別是在懷孕的某段時間裡，

對策：首先， 要告訴丈夫和家人最近你的情緒變化， 讓他瞭解你的行為， 減少造成夫妻關係緊張的機會。 然後就是好好照顧自己。 注意保持運動和健康均衡的飲食， 這樣能有助於緩解你的情緒， 有研究也發現吃含ω-3的食物有助緩解情緒。 最後， 如果你有抑鬱症病史， 一定要告訴醫生進行預防。

情緒三：性☆禁☆欲強烈

在懷孕的4-6個月期間， 由於腹部還不是很大， 而且乳☆禁☆房會變大， 所以丈夫會覺得你特別的性☆禁☆感。 同時你的乳☆禁☆頭會變得更加敏感而且高☆禁☆潮時出現的宮縮會讓你感覺更好， 因此也有人稱這個時期為第二個蜜月期。

對策：得到醫生的允許後，

情緒四：疲倦

懷孕初期， 胎盤會分泌一種人類絨毛膜促性腺激素， 這種激素水準升高則表示懷孕進展， 但同時這種激素還會使孕婦產生疲倦和孕吐等症狀， 而且由於過多的東西需要擔心， 因此媽媽很容易就會分神。

對策：如果你是職場媽媽的話， 儘量工作的時候要專心， 在家的時候專注寶寶的事。 記錄下你要做的事情也十分有幫助， 能夠防止你的健忘。 最重要的是， 一定要保持運動， 能夠給身體注入能量， 調整情緒。

情緒五：低落

在月經期間即使這小小的荷爾蒙的變化都會影響你的情緒， 更不用說產後荷爾蒙的水準大幅下降恢復到產前的水準了， 這種變化都能夠引起你強烈的情緒變化。

對策：睡覺。