孕期常見心理問題：抑鬱

病名：孕期抑鬱症
症狀：
孕媽不能集中注意力、極端易怒、失眠或嗜睡、有持續的疲勞感、不停地想吃東西或者毫無食欲， 總是提不起精神， 時常想哭。
病因：
懷孕期間， 體內激素水準的顯著變化， 會影響大腦中調節情緒的神經傳遞素的變化。 激素的變化將使孕媽比以往更容易感覺抑鬱。 另外， 家族或個人的抑鬱史、夫妻關係緊張、生活中有重大事情發生、曾經流產、遭受過虐待等也會引起孕期抑鬱症。
發病時間：最容易在孕晚期發病
治療方案：
A．求助於心理醫生。
這是真正需要求助於心理醫生或心理諮詢師的心理疾病。 往往潛伏的家庭關係問題可能會在懷孕時被觸發， 孕媽咪此時承受的是雙重的精神痛苦， 而且直接影響胎寶貝的發育， 所以比較緊急， 應當在第一時間尋求心理醫生或心理諮詢師的援助。 當由於經濟原因、地域原因或身體原因等， 沒有條件做面對面的諮詢時， 你可以撥打那些免費的心理援助熱線。
B．傾訴出來。
抑鬱的本質是沒有表達出來的悲傷。 難受的時候找個朋友哭出來， 想說什麼就說。 當然這個朋友得具備一些基本的素質：善於傾聽、不加評判、有同情心、為你保密。 實在找不到合適的傾訴物件， 還可以寫日記、博客， 或在孕媽咪論壇上發帖子。
C．提醒自己。
當你極端易怒， 或長期心情低落時要提醒自己：這不過是激素在作祟。 這樣想， 你會正視自己的情緒低落， 也會感覺心理壓力小很多。