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孕期常見心理問題:敏感

病名:孕期敏感症
症狀:
非常黏著老公和其他家裡人。 常常能敏感地感覺身體的細微變化, 把小毛病放大成嚴重的症狀;常常覺得家人對自己“疏忽”和“怠慢”, 並且常會以哭鬧等行為引起家人的注意。 變得敏感脆弱焦慮, 容易流淚, 思想容易走極端。
病因:
這是孕期常見病, 多因不適應身體變化和角色變化引起。 引起敏感的原因有很多:身體方面, 既有自己不熟悉各種妊娠反應的原因, 也可能是營養素缺乏產生的症狀;心理層面, 從少女角色轉變為母親角色, 需要一些適應的時間。 由於自己不能承擔這些巨大的變化,
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往往將焦慮轉嫁給最親近的人, 讓人感覺小題大做, 無理取鬧。
發病時間:多見於孕早期、孕中期
治療方案:
A.可以和過來媽咪以及其他孕媽咪聊聊。
幾乎每個媽咪的心理都會經過這樣一個過程, 與她們聊聊, 你會發現懷孕和生寶貝是多麼有趣的一段人生經歷, 其實沒什麼大不了的。
B.找些事情做。
全部時間用來在家待產的孕媽咪更容易發生“孕期敏感症”, 因為人的精力必須要尋找一個出口, 沒有別的事情可做, 只有放大自己的症狀來解悶了。 建議孕媽咪既不要工作壓力太大, 也不要無所事事, 把懷孕的時間充分利用起來, 做一些以前想做又沒有時間做的事情, 過一個收穫多多的孕期。
C.保持和外面的接觸。
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有的孕媽咪為了保胎或是減少傳染機會而幾乎與世隔絕, 很少出門去人多的場所, 結果越來越悶得慌。 建議你每天出去散散步、買買菜、逛逛公園, 也可以偶爾乘坐一下公共交通工具。 相信你身體的免疫力能夠應對這樣的環境。 再說, 身體的健康很大程度上取決於良好的情緒和積極的自我暗示, 得大於失啊。
D.和老公談談。
不要一味發無名火, 可以把心情告訴莫名其妙的老公, 讓他理解你。 他的寬容能讓你慢慢恢復平靜。
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