孕期常運動的好處

養生之道網導讀：

孕婦一般都會被當成家裡的皇帝一樣供著， 什麼也不用幹。 其實孕期常運動並不是什麼壞事， 孕期常運動的好處還有很多， 對孕婦對寶寶都有一定的好處， 那麼孕期常運動的好處有哪些呢？

近日在某大社區有一個帖標題是“所有醫院都正在殘害產婦！你和你的家人被側切了”， 引起了很多人的恐慌。 內文提及， “醫生不分青紅皂白， 100個順產的初產婦中約有99個會‘被側切’。 ”“只要是初產婦想順產， 就全部要側切！”“幾乎全部被側切者會常年有癢痛感， 85%以上被側切者認為影響了性☆禁☆生☆禁☆活， 還有相當一部分人會感染發病， 甚至常年難愈。 ”

孕期適量運動， 不僅對準媽媽和胎兒都有好處， 而且准媽媽將來分娩時間會較不運動時縮短， 那麼准媽媽在孕期各階段該選擇怎樣的運動， 孕期運動又該注意哪些問題？

孕婦合理運動也是胎教

孕婦適當地運動不僅對孕婦本身有很多好處，

其實也是對胎兒進行運動胎教， 胎教的形式多種多樣， 運動中的媽媽其實是和肚子裡的寶寶一起在運動， 這種胎教同樣是有益的。 她建議孕婦應拋開以往的舊觀念， 諮詢醫生選擇適當的運動， 增強自身免疫力和促進胎兒健康發育。

對胎兒的好處：

1、促進胎兒正常生長發育。

運動不僅能增加孕婦自身健康， 也可增加胎兒的血液供氧， 加快新陳代謝， 從而促進生長發育。

2、促使孕婦胎兒吸收鈣。

孕婦去戶外或公園裡運動， 可呼吸大量新鮮空氣， 陽光中的紫外線， 還使皮膚中脫氫膽固醇轉變為維生素D， 促進體內鈣、磷的吸收利用。 既有利於胎兒骨骼發育， 又可防止孕婦發生骨質軟化症。

3、幫助胎兒形成良好個性。

孕期不適常會使孕婦情緒波動， 胎兒的心情也會隨之變化。 運動有助於改善孕婦身體疲勞和不適感， 保持心情舒暢， 利於胎兒形成良好的性格， 是一種很好的胎教形式。

4、可促進胎兒的大腦發育。

孕婦運動時， 可向大腦提供充足的氧氣和營養， 促使大腦釋放腦啡肽等有益的物質， 通過胎盤進入胎兒體內；孕婦運動會使羊水搖動， 搖動的羊水可刺激胎兒全身皮膚， 就好比給胎兒做按摩。 這些都十分利於胎兒的大腦發育， 出生後會更聰明。

文章提及的“側切”指的是“會陰側切術”， 做法是在順產產婦的會陰開刀， 幫助分娩。 是否需要做會陰側切術根據孕婦、胎兒情況而定。

現在需要做側切的產婦多有現實原因：現代產婦缺少運動，

產力和陰☆禁☆道收縮力不夠， 胎兒分娩不出來；還有的孕婦營養過剩， 使胎兒過於巨大；此外， 高齡產婦也越來越多。 這些是造成“側切術”運用廣過於盛行的原因， 不能認為產婦“被側切”了。

產婦不運動， 不側切胎兒生不出

分娩時， 胎兒要從子宮出來， 經過陰☆禁☆道再呱呱墜地。 即使是順產， 助產士也要根據產婦的情況， 決定是否在產婦的會陰“剪一刀”。

儘管陰☆禁☆道能擴容， 但如果胎兒太大了， 胎頭和胎體直徑達10釐米， 特別容易造成產婦會陰撕裂， 嚴重者還會造成陰部脫垂、大小便失禁的後遺症。 所以， 助產士便及時為產婦做會陰側切術， 避免會陰撕裂得太嚴重， 影響癒合也易形成疤痕。 此外， 還有的胎兒胎位不好，

在生產時需要醫師旋轉胎頭， 使分娩過程順利。 這時， 會陰也得挨一刀。

宮口全打開後兩小時要結束分娩， 因為胎兒在產道內停留時間過長， 不但易使產婦骨盆底的肌肉發生損傷， 今後容易出現陰☆禁☆道膨松、尿失禁問題， 還會使胎兒出現缺氧、甚至顱內出血等現象。 但有的產婦力量不足， 或者高齡產婦合併心臟病、妊高症時， 2個小時內不能結束分娩， 也不得不採取陰☆禁☆道側切術。

楊專家強調了孕前檢查的重要性， 她說有些孕婦不重視產前的婦科檢查， 帶私處有炎症， 這樣的產婦分娩時更易造成陰☆禁☆道口撕裂， 傷口不齊， 影響傷口縫合。 所以， 有婦科炎症的人特需做會陰側切術。

孕婦適合做何種運動及運動量的大小， 要根據個人的身體狀況而定， 不能一概而論。同時，孕前運動也要根據孕期不同的生理特點有所改變，如有疑惑，應及時諮詢專業醫生來確定。

不能一概而論。同時，孕前運動也要根據孕期不同的生理特點有所改變，如有疑惑，應及時諮詢專業醫生來確定。