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孕期幹點家務 對準媽媽的好處多多

2017-03-09 24

孕期活動

幹點家務好處多

齊榮義說， 傳統觀念認為婦女懷孕以後， 應儘量多休息， 少活動， 以防動了胎氣引起流產、早產等意外。 事實上， 這種認識是不科學的， 適當的運動與充分的休息對孕婦來說同樣重要。 有的准媽媽懷孕後被家人重點保護， 一點家務活都不幹了， 這樣其實對孕婦沒什麼好處。 3個月之前容易發生流產， 孕婦活動時要多加注意；3至7個月時可正常做家務和工作；7個月後避免登高即可。

齊榮義指出， 准媽媽多運動有益分娩和胎兒成長， 首先， 運動能促進機體新陳代謝與全身血液迴圈，

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有助於消化。 第二， 運動能增強全身肌肉力量， 提高腰腹盆底肌肉的柔軟性， 有利於自然分娩。 第三， 適當的運動能減輕或消除懷孕帶來的不適症狀， 如腰酸背痛、下肢靜脈曲張等。 當然， 孕婦在生理上有其特殊性， 因此在參加運動時， 孕婦要注意保持身體平衡， 動作不要過猛， 避免摔跤；運動中量力而行， 避免過度疲勞；在運動中如發生腹痛等異常症狀， 應迅速就診。

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