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孕期幾款“害喜”媽媽的營養美食

健胃蘿蔔湯

原料: 豬肚1 個, 雞腿肉200 克, 蘿蔔350 克, 酸菜100 克, 胡蘿蔔50 克, 蘿蔔葉、蔥絲、生薑末、花椒、精鹽、鮮湯各適量。


營養美食

做法:

將豬肚用鹽水洗淨, 去除黏液後, 再沖洗乾淨, 切成小塊, 放入沸水鍋內焯一下, 撈出。

胡蘿蔔和雞肉都切成丁, 蘿蔔葉切碎, 三者都用滾水燙一下;酸菜洗淨瀝幹後切絲。

將豬肚、雞肉、生薑末、蔥花、花椒、鮮湯倒入鍋內, 用慢火煮30分鐘, 然後放入酸菜、精鹽, 用中火煮15 分鐘, 最後放入切好的蘿蔔葉即可。

營養點評:味道清淡可口, 略有酸菜味。 豬肚和蘿蔔都有健脾的功效, 准媽媽食用可增加食欲,

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促進消化。

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