孕媽媽們在有了小寶寶之後， 情緒總是會比較多變化的。 有時候可能會擔心寶寶發育得不好， 有時候擔心寶寶出生之後的經濟問題……而且， 懷孕之後， 很多美味的東西不能吃， 也不能跟以前一樣亂蹦亂跳……總之， 問題是接踵而來的。 要孕媽咪的心情一直保持愉快那得多困難啊!
所以我們說， 孕婦有時候心情不好是正常的。 不過， 孕媽媽們自己要學會調節自己的心情。 因為自己的情緒可是會影響肚子裡寶寶的發育的呢!而且， 抑鬱症什麼的很會趁虛而入， 孕媽媽們得注意提防著抑鬱症!
爸爸們在媽媽懷孕期間就得多體諒媽媽，
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孕婦心情不好雖說是很正常的情況， 但長此以往可不是好事。 為了讓寶寶有一個更好的孕育環境， 媽媽們要學會消除不良情緒， 保持心情愉快。 今天， 就讓我們一起來學習一下， 孕婦心情不好怎麼辦吧!
1、消除恐懼與擔憂心理。 媽媽們可以多看一些有關懷孕與分娩方面的書， 不要“捕風捉影”， 老想著寶寶會不會長得不好， 會不會營養不足， 要相信產前檢查， 學會調控情緒。
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2、轉移陣地：消除煩惱的最好辦法是離開使人不愉快的環境。 媽媽們可以做些自己感興趣的事情， 如聽音樂、看畫冊、郊遊等， 使情緒轉向歡樂。
3、適當宣洩：孕媽媽們可以通過寫日記或向他人傾訴自己的感情及處境， 合理宣洩不良情緒， 儘快恢復平和的心態。
4、打扮自己：孕媽媽可以經常改變一下自己的形象。 看到美美的自己， 孕媽媽的心情也可能會變好哦!
5、外出散步：整天悶在室內， 別說是孕媽媽， 一般人也會覺得難受呢!所以， 孕媽媽也可以多出去走走， 呼吸新鮮空氣， 看天空看鳥兒， 這樣心情也會美美的哦!
6、尋求家人幫助：孕媽媽懷孕後， 准爸爸們會覺得責任更大、負擔也更重了， 這時候， 他可能會更加專注於事業而疏忽了孕媽媽們。
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媽媽們要知道， 壞心情是會影響寶寶的， 所以， 一定要學會調節自己的情緒， 儘量保持心情愉快哦!
孕婦心情不好會影響胎兒嗎
孕婦心情不好是會影響胎兒的， 而且後果還挺嚴重。
1、孕婦的消極情緒會對下丘腦造成不良影響， 這樣子， 寶寶出生後情緒容易不穩定， 愛哭鬧。
2、如果孕婦總是發脾氣， 或者心情鬱悶， 可能會令孕媽咪的血壓升高， 會出現阻礙胎盤血液迴圈， 導致胎寶寶缺氧影響發育。
3、孕婦心情不好的話， 可能會使胎兒大腦發育不良， 甚至是導致胎兒畸形。 因為孕婦情緒的變化會引起內分泌和血液成分的變化， 從而影響胎兒的生長發育，
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當然， 相反的， 如果孕婦的心境平靜或者心情愉快輕鬆， 胎寶寶會受到這種情緒影響， 生長發育會更快。 而且胎寶寶出生後， 性格也會更加的開朗客觀， 就連情商或者智商都會更高一些。
孕婦心情不好吃什麼
孕婦心情不好是很妊娠期間非常常見的問題。 據瞭解， 如果孕婦在懷孕期間常常心情不好， 那麼寶寶也會受影響， 因此， 為了給寶寶一個良好的發育環境， 媽媽們要儘量保持心情平和。 除了通過情緒排解法進行自我調節， 媽媽們也可以試著食用以下減壓食物，
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一、菠菜
菠菜除含有大量鐵質外， 更有孕媽咪所需的葉酸。 懷孕後， 媽咪對於葉酸的需求量比正常人高出4倍。 准媽媽補充葉酸， 對於預防寶寶出生缺陷有重大的幫助。 研究還發現， 那些無法攝取足夠葉酸的媽咪， 在5個月後， 都無法入睡， 並產生健忘和焦慮等症狀。
一些媽咪也許還聽說過孕婦不能吃菠菜的說法， 其實不是的。 菠菜是難得的可以補充各種營養的蔬菜， 媽咪如果要吃菠菜， 可以在烹飪之前先把菠菜在熱水裡焯一下， 然後再炒、拌、做湯等等。 這樣做的目的是去掉菠菜裡面的草酸， 因為草酸會影響鈣的吸收。
二、深海魚
根據哈佛大學的研究報告， 魚油中的Omega-3脂肪酸與抗憂鬱成分有類似作用， 可以調節神經傳導，增加血清素的分泌量。“血清素”是一種大腦神經傳遞物質，與情緒調節有關，如果血清素功能不足、分泌量不夠或作用不良時，會有憂鬱的現象發生，因此，血清素是製造幸福感的重要來源之一。
三、巧克力
值得一提的是，巧克力內含咖啡因，如果孕婦每日攝取300毫克以上的咖啡因可能會導致流產或者早產;另外，過多食用巧克力會使一些必需的營養素缺乏，這就會影響孕婦的身體健康，不利於胎兒的生長發育。因此，孕媽咪吃巧克力的時候一定要注意量的控制。
可以調節神經傳導，增加血清素的分泌量。“血清素”是一種大腦神經傳遞物質，與情緒調節有關，如果血清素功能不足、分泌量不夠或作用不良時，會有憂鬱的現象發生，因此，血清素是製造幸福感的重要來源之一。三、巧克力
值得一提的是，巧克力內含咖啡因，如果孕婦每日攝取300毫克以上的咖啡因可能會導致流產或者早產;另外，過多食用巧克力會使一些必需的營養素缺乏，這就會影響孕婦的身體健康，不利於胎兒的生長發育。因此，孕媽咪吃巧克力的時候一定要注意量的控制。
