那麼試想， 如果准媽媽一直處於焦慮、悲觀、抑鬱的狀態中， 寶寶又怎麼能優哉遊哉呢？科學研究證實， 焦慮和沮喪情緒會導致孕婦內分泌系統發生異常， 對胎兒大腦發育造成不良影響， 因而增加了寶寶在未來發育過程中出現異常的概率。
3招教你心態平和
不過人生不如意， 十之八九。 那麼， 孕期遇到生活、工作上的麻煩時， 如何保持平和心態呢？這裡有些方法供你參考：
A、多看一些能讓你思想上得到平靜的書。 如佛理、心理、宗教和哲學的書， 這些書能夠讓你分析任何問題或面對煩惱的時候， 可以看到你從未看到的角度，
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B、事不關己， 己不勞心， 和自己無關的事情， 最好少去理會， 這樣煩惱就會減少。
C、多做一些讓你心平氣和的活動， 例如書法、畫畫、接近自然等， 讓自己的情緒平靜下來。
多讀書， 讀好書
一位哲人說過：“讀一本好書， 就像是與一位精神高尚的人在談話。 那精闢的見解、分析， 豐富的哲理， 風趣幽默的談吐， 都會使人精神振奮， 耳目一新。 ”多讀書、讀好書， 不僅可以使准媽媽本身得以充實、豐富， 同時薰陶了腹中的寶寶， 讓他也能感受到詩意的語言、童話般美好的意境。
准媽媽應讀的書：歷史人物傳記， 富有韻律的詩歌、兒歌， 優美的童話和神話， 偉大的名著， 文采斐然的遊記， 精美的畫冊等。
准媽媽不應讀的書：低級趣味的街頭畫冊、思想過於負面的書等。
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愛音樂， 贏未來
音樂對於胎寶寶的益處無需多言， 不僅能使之健康發育， 而且還能使寶寶更聰慧。 在孕第二個月時， 胎兒的聽覺器官已經開始發育， 而且神經系統也已初步形成。 因此從這個月的月末開始， 可以每天播放1～2 次優美、柔和的樂曲， 每次放5～10分鐘。
在懷孕的不同階段， 准媽媽可以選擇不同的音樂
孕早期：妊娠反應比較明顯， 憂鬱和疲勞極為常見。
所選音樂：輕鬆愉快、詼諧有趣、優美動聽的音樂。 如《春江花月夜》、《假日的海灘》等曲子。
孕中期：食欲較旺盛， 精力也顯得充沛， 開始感覺胎動。
所選音樂：胎教音樂從內容上可以更豐富一些。
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孕後期：身子笨重， 時常要想到分娩以及產後的問題， 思想壓力較大， 焦慮現象也多。
所選音樂：應選擇既柔和而又充滿希望的樂曲。 如《夢幻曲》、奧地利作曲家海頓的樂曲《水上音樂》等。
習書畫， 怡性情
通過繪畫可使胎兒認識外面事物的形象更具體， 更深刻， 還可激發胎兒的藝術細胞。
繪畫胎教的途徑
A、欣賞世界名畫
准媽媽可以上購買一些世界名畫印刷品， 貼在牆上隨時欣賞， 而且要用語言向胎寶寶描述所看的圖畫， 比如：“寶寶， 我們正在看梵古的《向日葵》， 金色向日葵千姿百態， 在陽光下怒放。
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B、自己動手塗鴉
藍天、白雲、孩子漂亮的面龐等都可作為素材， 甚至可以對著B超圖畫一畫胎兒現在的模樣。 不用計較畫得好不好看， 比起作品完成得好與壞， 我們更應該關心的是， 在作畫時自己是否做到了一直保持鎮定， 以及是否有與胎兒共同參與的感覺。
除了繪畫外， 剪紙、泥塑也具有同樣的胎教效果， 有條件的准媽媽不妨一試。
巧妝容， 傳審美
一些准媽媽認為懷孕時穿得邋遢些也無所謂， 其實不然。 自然的妝容、精美的服飾， 不僅可以讓孕期的你散發迷人的光彩， 一直保持積極、愉悅的心情， 而且你的審美感知、審美情感、審美想像、審美理解， 都能對胎兒的審美素質起到強化和優化的作用。 所以， 孕期打扮得漂漂亮亮，
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胎兒生長發育的中期， 是腦部發展的關鍵時期， 而能否孕育智商發達的胎兒， 需要母親特別周到的服務。 只要有利於寶寶發育， 就千方百計做到。
