孕期心理“體操” 准媽越做越輕鬆

媽媽也許在剛懷孕時心理是非常興奮的， 但過了這一時期後， 可能心理會有些許不安與焦躁， 心理也承受著各種壓力， 那麼媽媽要如何來調整孕後的心理呢？媽媽可以從一事小事物進行調整， 一起來看看都有哪些調整。

為了調整自己的心情， 首先就從生活的環境開始， 媽媽可以把自己的臥室進行一下調整， 可以在家裡掛一些嬰兒圖畫之類的， 一看見心情就會特別的好， 同時也可以準備一些可愛的小嬰兒用品了， 當然不需要大量的準備， 可以準備一些必用的小物件， 這樣也可以時刻提醒著媽媽，

胎兒的聽力很早就已經開始發育了， 並且寶寶非常喜歡媽媽的聲音， 喜歡媽媽柔柔的專線， 媽媽可以經常撫摸著寶寶 跟他聊聊天， 說說話， 可以說一些愛他、喜歡他或者今天發生了什麼開心的事情或外面的天氣如何等話題， 相信寶寶都會表現的非常開心與乘順的， 同時也可以鼓勵爸爸一起加入， 因為寶寶也非常喜歡爸爸的中低音。

媽媽可以放一張躺椅在陽臺上， 找一個陽光好的時候， 靜靜的躺在陽光下， 邊曬著太陽邊聽個二十分鐘的音樂， 這不僅可以緩解媽媽的情緒， 也可以幫助胎兒的提高聽力、促進大腦發育。 如果媽媽喜歡， 也可以跟著一起哼唱這結歌曲， 相信可以把媽媽的情緒調節到最佳狀態的。

媽媽可以多找些會讓自己開心的事情去做， 比如看一部搞笑劇， 聽一段幽默的相聲或小品， 喜歡閱讀的， 也可以找一些幽默的小說來看看， 同時， 也可以看一些搞笑圖片或小段子都是非常好的事情， 也可以把這些樂事與爸爸一起分享， 讓爸爸在繁忙的工作中放鬆下來。

從懷孕開始， 媽媽可以做些小日記， 做為一個隨筆， 記錄每天的心情， 寶寶的成長， 每天都寫上那麼一小段， 等寶寶出生長大了， 這都會成為一種珍貴的記憶， 將來再看時， 想必也是非常愉快的事情。

懷孕後， 媽媽最大的事情就是身體健康， 心情愉快， 把自己的心情調整好是非常重要的， 這樣才能生一個健康活潑的寶寶。