孕期心理不舒坦？突如其來的情緒這樣幹掉它

很多准爸都說， 自個媳婦懷孕後， 比懷孕前“女人”多了， em…指的是善變多了…說那情緒起伏簡直比過山車厲害， 靜如處子動如脫兔， 有時候都不知道咋辦好。

其實不止准爸， 很多孕媽自個也鬱悶， 懷孕之後喜怒無常， 特別容易出現負面情緒， 如焦慮、低落， 也變得敏感…

情緒不好擔心影響胎寶， 所以很多姐妹都盡力控制， 但有時候確實無助。 下面我們就來聊聊孕期容易出現的幾種情緒起伏， 以及給出小小建議。

無法控制的擔心和焦慮

@小蛋蛋快來

自從懷孕後， 我就特別擔心， 剛開始擔心血值正不正常、擔心能不能有胎心胎芽，

後來就擔心輻射、擔心致畸、擔心這個那個， 胎動不明顯就胡思亂想…緊張兮兮到家裡人都受不了…我有什麼辦法， 我也煩。

類似的話恐怕大家都深有同感， 孕期最常見的就是對胎寶的各種擔心， 很容易產生焦慮情況。 的確孕育是一件人生大事， 擔心憂慮都是無可避免的。 但一定要控制度， 別忘了孕媽的心理因素也會影響到寶寶的健康發展。

孕媽的情緒經常多變， 不僅影響自己的食欲、睡眠、精力等， 還會通過神經體液的變化調節， 影響胎兒的血液供給、心率、呼吸和運動等許多方面。

尤其是孕早期， 這一時期是胚胎各器官分化極其敏感的時期， 准媽媽的情緒波動會引起內分泌的變化， 這可以通過胎盤直接影響胎兒的大腦發育。

如果准媽媽的精神過度緊張、憂傷、恐懼或受到精神刺激， 長此以往， 會影響胎兒的發育；對出生後寶寶的性格和智力發育也會帶來不利影響。

建議：

思維別發散， 只要各項檢查都正常， 寶寶就不會有什麼問題的。 即便有些檢查資料沒那麼漂亮， 也請記住一句話：真的有問題的時候， 跟醫生討論怎麼去解決問題。 弄清這些數位影響力， 不要拿著半吊子的資訊去胡思亂想。

猝不及防的敏感和脆弱

@隨宇而安

每天心情都不能放鬆， 老是找寶爸的麻煩。 昨晚還莫名其妙就哭出來了…受不了， 快卸貨吧！

情緒敏感脆弱， 也是孕媽常見的心理症狀， 有些時候甚至影響到家庭和諧。 通常會變得非常喜歡黏著丈夫，

或者粘著家裡人， 疑心病也會更嚴重。 小事會被放大到“疏忽”的高度， “我都懷孕了， 他還這麼不關心我”， “變胖了變醜了， 他都不理我”…孕媽會變得敏感、脆弱、焦慮， 甚至就覺得老想哭…

為什麼會這樣？主要有兩個原因：

1、 出現各種自己不熟悉的妊娠反應， 或者缺乏某種營養元素， 導致身體的不適。 孕期的細微不適， 孕媽都能比平時更容易感覺出來。

2、 角色轉變暫未適應。 突然要做媽媽了， 多少會焦慮。 這些焦慮就容易轉嫁到親近的人身上， 讓人感覺小題大做。

建議：

不要把注意力偶讀幾種在懷孕這件事上， 跟家裡人一起， 多進行寫放鬆身心的活動。

突如起來的抑鬱和低落

@風光正好

懷孕34周， 和老公有一些矛盾， 情緒一直壓抑， 很想網上說的產前抑鬱症。

唉…怎麼辦啊？

孕媽的心情很多時候不受意識控制， 更多時候會受體內荷爾蒙掌控。

懷孕時體內荷爾蒙分泌出現變化， 不僅會產生各種妊娠反應、身體的不適， 還會引起心理波動。

如果孕媽不能及時調節好心情， 又沒有得到家人的體貼照顧， 就會導致情緒低落甚至抑鬱。

現在越來越多的中高收入的女性， 在懷孕後馬上辭掉工作， 突然之間， 全部焦點都會放在懷孕這件事上。 這麼突然地， 失去了原先充實的生活狀態、明確的生活目標， 人也就容易變得很空虛…