懷孕後，
行動不便了，
體形大大的變化了，
生活也和以往不同，
有的孕媽在心理上也悄悄的發生著變化。
變的毛躁不安、情緒不穩定甚至壓抑，
因身體的不便而變懶，
隨著心理也變懶了，
孕媽的心情時時刻刻的影響著寶寶，
尤其到了分娩時孕媽的心理更很重要了，
孕媽在孕期要學會一些
心理保健了。
在孕期適當的運動和飲食有的孕媽時常在擔心寶寶的營養健康，
與其這樣擔心，
不如自己做好點。
在孕期，
孕媽不要總坐著躺著，
適當的運動是非常有必要的，
散步就是最適合孕媽的運動方式。
飲食上，
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要注意均衡搭配，
適當的控制食量，
以防止寶寶的體重過大，
將來生產困難。
瞭解分娩的一些科學知識幾乎所有的孕媽對分娩充滿著恐懼，
醫學上稱其為12級疼痛。
俗話說克服恐懼最好的方法就是了解它，
瞭解了整個過程，
才能在一定程度上放下心理壓力，
重要的是，
在分娩時，
可以很好的配合醫生，
減少分娩時的一些突發狀況。
多幻想一下未來寶寶我的寶寶是個小帥哥還是個小美女？寶寶是長的像自己多一點還是像爸爸多一點？寶寶如果是男孩我要教他什麼？如果是女孩我要怎麼打扮她？多想一下未來的寶寶，
分散孕期的恐懼不安，
還可以減少生理上的一些負擔。
做好分娩準備
在將要臨產時，
家裡人要幫著準備好所有的東西，
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孕媽一定要休息好，
家人在心理上也多給孕媽打打油，
最後是萬事俱備，
只欠東風，
靜候寶寶的佳音。
