孕期心理保健：孕期不應有的十種心理

整個妊娠期長達40周左右。 在這漫長的日子裡， 孕婦除了定期產前檢查之外， 在衣、食、住、行以至勞動、工作和休息等方面都要適當安排， 才能保證身體的健康和胎兒的正常發育。

孕婦穿的衣服要寬鬆， 式樣簡單而寒暖適宜。

孕婦需要增加營養， 飲食要均勻， 多樣化， 易於消化， 富於蛋白質和維生素， 並且應多喝水以及挑選富含纖維素與果膠的蔬菜、水果、像芹菜、韭菜、蘋果、梨等， 以利通便。 妊娠後半期中， 比較理想的膳食是每天用糧8兩-1斤， 肉魚2-4兩， 蔬菜1斤（多品種）， 雞蛋2-3個或豆製品2-3兩， 植物油半兩， 牛奶半磅，

孕婦需要充足的睡眠與適當的休息。 晚上至少睡8小時， 中午最好休息片刻。 均以側臥為宜， 妊娠子宮往往右旋， 左側臥便可糾正它的右旋而改善子宮胎盤血液迴圈， 以提高胎兒的血供。

妊娠以後， 應避免重體力勞動， 可做些日常家務， 但要注意避免腹部受撞擊， 不提過重物件。

懷孕期間， 汗腺及皮脂腺分泌增多， 陰☆禁☆道分泌物也增多。 因此， 應當勤洗澡、勤洗外☆禁☆陰、勤換內衣， 以及保持體表清潔。

妊娠期間應儘量避免性☆禁☆交。 懷孕早期性☆禁☆交， 可引起盆腔充血， 激發子宮收縮而導致流產， 懷孕後期性☆禁☆交，

（1）孕期要注意衛生保健， 預防各種疾病。 尤其預防流感、風疹、帶狀皰疹、單純胞疹等病毒的感染， 這些病毒對胎兒危害最大， 可通過胎盤侵害胎兒， 導致胎兒生長遲緩， 智力缺陷， 各種畸形， 甚至引起流產死胎等。 因此， 孕期預防疾病防止病毒感染非常重要。

（2）妊娠期間孕婦一定要謹慎用藥， 尤其是頭三個月， 正是胎兒各器官發育和形成的重要時期， 此時胎兒對藥物特別敏感。