孕婦在懷孕時的心理狀況是一件很重要的事， 直接關係到寶寶的健康， 所以說准媽媽的孕期心理營養很重要， 那麼孕期心理要避免什麼， 有哪些要注意的呢?
孕期的心理變化
一：孕早期的心理變化
1.剛懷孕， 孕婦會出現孕吐、嗜睡、食欲不振、尿頻等反應， 這些身體上的變化， 會使第一次懷孕的女性很難適從， 心理上會感到煩躁不安。
2.懷孕後思想會開始變得比較偏激， 脾氣也會稍稍變大了， 如果家人沒有及時關心到孕婦， 孕婦自身就會覺得很失落和委屈。
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孕期心理營養很重要孕期心理要避免什麼
3.對於一些有身體疾病或者流產史的孕婦， 可能會心生各種不安和焦慮。
4.孕早期由於不適宜同房， 以及身體上的不適感， 所以夫妻雙方可能關係會變得沒以前那麼融洽， 孕婦就會變得比較多疑、暴躁。
二：孕中期的心理變化
1.孕中期一般情緒都比較穩定了，
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2.孕中期夫妻關係會變得比較融洽， 因為這時期適宜適度的同房， 對於協調夫妻關係有一定的好處。
三：孕晚期的心理變化
1.孕晚期身材會發生很大的變化， 比如體重增加， 身材變胖， 因此， 孕婦會覺得很擔憂和煩惱， 害怕自己身材變樣， 減肥困難。
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2.孕晚期容易出現一些妊娠併發症， 比如水腫、糖尿病、高血壓等等， 這些都會對孕婦的身體造成影響， 所以孕婦心裡會開始覺得擔心恐懼。
3.孕晚期出現失眠、便秘、食欲不振的情況更加明顯， 所以給孕婦造成更大的心理負擔。
4.孕晚期會開始擔心起分娩時候的痛苦， 心裡會比較矛盾， 一方面對孩子的帶來很期望， 另一方面又害怕分娩時疼痛的折磨。
四：分娩期的心理變化
1.分娩前孕婦會開始擔心分娩的疼痛以及分娩可能存在的危險， 所以心裡會經常覺得擔心害怕。
2.曾經分娩出現意外的孕婦， 會比較擔心再度出意外。
3.分娩期間的疼痛，
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孕期心理營養很重要
通常在老婆懷孕之後， 丈夫就會為確保孕婦與胎兒的健康還會對妻子進行營養品大補。 然而事實上， 對於孕婦而言， 愉悅且穩定的情緒， 也就是“心理營養”更為重要。
妊娠之後， 孕婦的情緒受到機體代謝改變的影響而產生波動， 例如由於妊娠反應造成的噁心、嘔吐、疲倦、心情煩躁;對生產時的疼痛感到恐懼;或是擔心以後寶寶的性別不如願， 害怕丈夫以及公婆會埋怨與歧視而惶恐不安。
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孕期心理營養很重要孕期心理要避免什麼
所以， 孕婦經常處於一種緊張、擔憂與焦慮的狀態中， 因此懷孕以後的女性更加希望得到細緻入微的照顧。 她們不但應該消除無謂的擔憂， 比如寶寶性別、分娩時的疼痛等， 還應該擁有一個開心舒暢的生活環境。 所以， 丈夫有必要經常性的拿出時間陪妻子散步、聽音樂或者欣賞圖片等。 儘量別看情節激烈、驚悚的電影與電視， 切忌不可生悶氣或發怒，這樣一來會對孕婦及胎兒的心身健康起到有益作用。
反過來，如果孕婦的心理需要沒有得到滿足，那麼就容易導致煩躁、焦慮與惶恐等不良情緒。負面情緒會導致妊娠反應加重，造成孕婦食欲降低，對營養攝入造成影響。嚴重的甚至導致肌體內分泌腺的功能與血液成分產生改變，從而使對神經系統與心血管組織有害的化學物質增多。然後通過胎盤傳輸到胎兒體內，引起各種不舒服的感覺，造成胎兒活動頻率迅速提高。
孕期心理營養很重要孕期心理要避免什麼
如果此種過度的活動維持整個胎兒階段，會造成胎兒長時間不安，對胎兒的正常發育造成影響，而且寶寶出生後通常身體嬌小、愛哭愛鬧，長大之後就會情緒易波動，自我控制力低，容易患得多動症或者其它心身疾病。
負面情緒嚴重的，能夠造成胎兒畸形，甚至於流產。比如德國兒科專家蒙特格爾，在對德國畸形嬰兒進行了很長一段時間的研究後得出結論，希特勒成為總統前，新生兒的畸形率為0.007%;在其發動第二次世界大戰的前一天，上升為1.7%;在戰爭進行的時候又上升到2.6%;而戰爭結束以後高達6.5%。他表示戰爭的恐怖以及戰後的政治危機導致孕婦心理過度緊張，是造成新生兒的畸形率增加的重要原因。研究還表明，懷孕前三個月內，孕婦受驚嚇、太過焦慮、心情緊張等，是造成顎裂與兔唇畸形的關鍵因素。
切忌不可生悶氣或發怒，這樣一來會對孕婦及胎兒的心身健康起到有益作用。反過來，如果孕婦的心理需要沒有得到滿足，那麼就容易導致煩躁、焦慮與惶恐等不良情緒。負面情緒會導致妊娠反應加重，造成孕婦食欲降低，對營養攝入造成影響。嚴重的甚至導致肌體內分泌腺的功能與血液成分產生改變，從而使對神經系統與心血管組織有害的化學物質增多。然後通過胎盤傳輸到胎兒體內，引起各種不舒服的感覺，造成胎兒活動頻率迅速提高。
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如果此種過度的活動維持整個胎兒階段，會造成胎兒長時間不安，對胎兒的正常發育造成影響，而且寶寶出生後通常身體嬌小、愛哭愛鬧，長大之後就會情緒易波動，自我控制力低，容易患得多動症或者其它心身疾病。
負面情緒嚴重的，能夠造成胎兒畸形，甚至於流產。比如德國兒科專家蒙特格爾，在對德國畸形嬰兒進行了很長一段時間的研究後得出結論，希特勒成為總統前，新生兒的畸形率為0.007%;在其發動第二次世界大戰的前一天，上升為1.7%;在戰爭進行的時候又上升到2.6%;而戰爭結束以後高達6.5%。他表示戰爭的恐怖以及戰後的政治危機導致孕婦心理過度緊張，是造成新生兒的畸形率增加的重要原因。研究還表明，懷孕前三個月內，孕婦受驚嚇、太過焦慮、心情緊張等，是造成顎裂與兔唇畸形的關鍵因素。