孕期心理調適

整個孕期， 心理保健的重要性不可忽視， 在注意自我調整的同時， 應與家人、同事一起營造愉快合諧的健康精神環境。

保持樂觀情緒， 克服和避免不良情緒和精神狀態， 對於孕媽媽和胎兒健康都十分重要， 因此， 在家庭和工作環境中， 都要盡可能地營造一種和諧舒適、愉快鬆弛的生活環境。

懷孕早期， 由於生理上的原因， 會導致孕媽媽易煩躁、易激動、易疲勞、體力不支、慵懶、嗜睡等一系列變化， 妊娠反應會影響到食物的攝入， 身體素質明顯下降。 隨著妊娠期的增加， 身體越來越笨重， 行動越來越發不便，

會使原本精神、要強、愛美的女性發生更大的變化.為此， 容易激動、煩惱、心理要強與體力不濟造成極大的委屈感， 這些心理變化過程皆屬於正常。

但是， 孕期情緒變化會導致生理功能甚至健康狀況的改變， 直接或間接影響到胎兒生長發育。 國外的臨床調查資料證明， 性格急躁、脾氣暴躁、激動易怒、心胸狹隘、敏感多疑、多愁善感的孕媽媽中， 孕早期和中期的流產率比心理正常者要高出3～5倍， 分娩過程中發生難產的比例也要多， 新生兒體重也會明顯較輕。

孕早期的第7～10周， 是胎兒口腔齶部和頜骨形成時期， 這段時間裡孕媽媽情緒不穩定， 如果出現焦慮、緊張、煩躁， 極大可能會造成胎兒發育不正常， 產生齶裂、唇裂的情況。

孕期發怒更會影響到健康，

發怒時會使白細胞減少， 降低機體的免疫力， 既容易生病又影響胎兒發育。 發怒還會造成血液中激素如腎上腺素等的增加， 而這些物質會通過血液迴圈進入胎兒體內， 影響到胎兒發育功能。 因此， 在整個孕期， 心理保健的重要性決不可忽視， 注意自我調整的同時， 還應當與家人、同事一起營造愉快合諧的健康精神環境。