孕期心理變化調整技巧

妊娠， 對於女人除了是身體上的一次巨大變化外， 在一生中也是一個很重大的生活事件， 是成長的一個轉捩點。 在經歷懷孕、分娩、產後及哺乳嬰兒等一系列巨大的生理變化的同時， 心理上的反應和感受也是異常複雜和多樣的。

由於生理上的變化， 孕婦會有什麼樣的心理反應， 情緒會發生什麼樣的變化呢?

孕早期：不可耐受期

懷孕之後， 孕婦體內的激素水準發生明顯的變化， 約有半數的婦女會出現頭暈、乏力、嗜睡、食欲不振、噁心、嘔吐等早孕反應， 早孕反應使懷孕婦女較易於產生心理波動， 很難保持愉快、平靜的情緒，

有些孕婦有陰☆禁☆道出血史、保胎史、習慣性流產史、不良產史、服藥史、接觸電腦、家庭裝修、吸煙、飲酒等情況， 這些往往使孕婦緊張焦慮， 擔心流產， 擔心胎兒畸形。

有計劃妊娠的婦女， 天隨人願， 會產生喜悅、心滿意足的積極心理體驗， 對身體變化和一定程度的懷孕反應有很強的心理適應力， 並且隨著懷孕逐漸發展出深厚的母愛之情。

而意外懷孕的婦女就可能產生心理衝突， 由於生活節奏被打斷， 引起種種消極的情緒， 使心情難以穩定， 易於焦慮和煩躁， 對身體變化和懷孕反應的心理適應力很低， 常常需要很長一段時間才能調整過來。

總之， 孕早期孕婦的主要心理問題是情緒不穩定，

孕中期：適應期

這段時期身體外形雖然發生了很大的變化， 體重有所增加， 腹部漸漸隆起， 可以感覺到胎動， 但由於已經懷孕了一段時間， 孕婦對妊娠導致的生理、心理變化逐漸適應， 情緒趨於穩定， 但感知覺、智力水準、反應能力可能會略有下降， 而抵禦各種不良刺激的能力卻會增強。

孕晚期：過度負荷期

在這段時期裡， 胎兒迅速生長發育， 體重增長較快， 外形變化更為顯著， 孕婦活動笨重， 妊娠水腫、妊娠高血壓、糖尿病等併發症也容易發生， 容易發生睡眠障礙、疲倦、便秘、食欲減退等健康問題， 孕婦的心理負擔加重， 主要是想像和猜測孩子， 擔心孩子的健康、性別、長相， 害怕早產、臨產、分娩，

這段時期孕婦情緒不穩定， 精神上感到壓抑， 容易緊張焦慮、易哭、憂鬱、易激惹等不良情緒。

分娩期

分娩過程雖然是一種自然的生理現象， 但產程少則幾小時， 長則十餘小時以上， 對於產婦來說， 實在是一場巨大的生理變化和激烈的心理刺激。

在分娩階段及臨產前， 孕婦常伴有焦慮、恐懼的應激反應。 她們害怕疼痛、出血多、更懼怕難產。 緊張恐懼的心理造成疼痛難忍的主觀感受及不吃不喝、體力消耗嚴重的不良行為。 有研究表明：67.89%的婦女在分娩時表現為焦慮、緊張、不安、恐懼。