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孕期心理變化調整技巧

妊娠, 對於女人除了是身體上的一次巨大變化外, 在一生中也是一個很重大的生活事件, 是成長的一個轉捩點。 在經歷懷孕、分娩、產後及哺乳嬰兒等一系列巨大的生理變化的同時, 心理上的反應和感受也是異常複雜和多樣的。

由於生理上的變化, 孕婦會有什麼樣的心理反應, 情緒會發生什麼樣的變化呢?

孕早期:不可耐受期

懷孕之後, 孕婦體內的激素水準發生明顯的變化, 約有半數的婦女會出現頭暈、乏力、嗜睡、食欲不振、噁心、嘔吐等早孕反應, 早孕反應使懷孕婦女較易於產生心理波動, 很難保持愉快、平靜的情緒,

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而出現煩躁、委屈等不良情緒。

有些孕婦有陰☆禁☆道出血史、保胎史、習慣性流產史、不良產史、服藥史、接觸電腦、家庭裝修、吸煙、飲酒等情況, 這些往往使孕婦緊張焦慮, 擔心流產, 擔心胎兒畸形。

有計劃妊娠的婦女, 天隨人願, 會產生喜悅、心滿意足的積極心理體驗, 對身體變化和一定程度的懷孕反應有很強的心理適應力, 並且隨著懷孕逐漸發展出深厚的母愛之情。

而意外懷孕的婦女就可能產生心理衝突, 由於生活節奏被打斷, 引起種種消極的情緒, 使心情難以穩定, 易於焦慮和煩躁, 對身體變化和懷孕反應的心理適應力很低, 常常需要很長一段時間才能調整過來。

總之, 孕早期孕婦的主要心理問題是情緒不穩定,

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容易接受暗示, 依賴性增強。

孕中期:適應期

這段時期身體外形雖然發生了很大的變化, 體重有所增加, 腹部漸漸隆起, 可以感覺到胎動, 但由於已經懷孕了一段時間, 孕婦對妊娠導致的生理、心理變化逐漸適應, 情緒趨於穩定, 但感知覺、智力水準、反應能力可能會略有下降, 而抵禦各種不良刺激的能力卻會增強。

孕晚期:過度負荷期

在這段時期裡, 胎兒迅速生長發育, 體重增長較快, 外形變化更為顯著, 孕婦活動笨重, 妊娠水腫、妊娠高血壓、糖尿病等併發症也容易發生, 容易發生睡眠障礙、疲倦、便秘、食欲減退等健康問題, 孕婦的心理負擔加重, 主要是想像和猜測孩子, 擔心孩子的健康、性別、長相, 害怕早產、臨產、分娩,

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對丈夫更加依賴, 希望得到更多的關心, 對要做母親和怎樣做好一個母親而激動不安、心中茫然。


這段時期孕婦情緒不穩定, 精神上感到壓抑, 容易緊張焦慮、易哭、憂鬱、易激惹等不良情緒。

分娩期

分娩過程雖然是一種自然的生理現象, 但產程少則幾小時, 長則十餘小時以上, 對於產婦來說, 實在是一場巨大的生理變化和激烈的心理刺激。

在分娩階段及臨產前, 孕婦常伴有焦慮、恐懼的應激反應。 她們害怕疼痛、出血多、更懼怕難產。 緊張恐懼的心理造成疼痛難忍的主觀感受及不吃不喝、體力消耗嚴重的不良行為。 有研究表明:67.89%的婦女在分娩時表現為焦慮、緊張、不安、恐懼。

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