孕期心緒不寧 是激素在作怪

在孕期， 你會變得越來越沒有耐心， 越來越容易發脾氣， 心緒不寧， 這不是病症， 這只是你的激素在作怪。

孕期激素的變化很明顯， 它們對整個身體都會產生影響。 你突然之間變得焦慮不安， 或是沒由來地想哭， 這不是某一種激素的作用， 而往往是幾種激素同時在 發揮效力。 孕媽媽的焦慮情緒有可能影響到寶寶， 嚴重的會影響寶貝的健康發育。 那麼， 孕媽咪該如何打敗由孕期荷爾蒙引起的壞脾氣呢?

孕初期， 最初的開心過後， 大多數媽媽都會有這樣的感覺：脾氣大了很多， 變得喜怒無常。 前一刻還是個溫柔的孕媽咪，

這只是因為你體內的激素分泌狀況在孕期發生了變化， 而你也相應地出現了一些反應。 最先表現出來的是生理上的反應， 例如乳☆禁☆房腫脹， 或是晨吐等。 接著情 緒也開始出現波動。 孕期激素的變化很明顯， 它們對整個身體都會產生影響。 你突然之間變得焦慮不安， 或是沒由來地想哭， 這不是某一種激素的作用， 而往往是幾 種激素同時在發揮效力。

如何打敗由孕期荷爾蒙引起的壞脾氣

第一， 作為准爸爸應該多關心和體貼孕媽咪了。 畢竟孕媽咪壞脾氣很多時候是不受自己控制的， 除了壞脾氣， 這時的孕媽咪也變得脆弱和敏感， 更加需要准爸爸的關心和體貼， 一個合格的好爸爸除了要主動包攬家務照顧好妻子以外， 還應該為妻子營造輕鬆快樂的環境。

第二， 孕媽咪要學著自己來克服不良情緒。 有空多去公園走走， 呼吸新鮮空氣， 看看美麗的花朵， 閒聊時聽聽喜歡的音樂或欣賞美麗的圖片， 或看些有趣可愛的電視劇和動畫片， 總之要多想想美好快樂的事情， 那些會讓人不快樂的事， 把它拋得遠遠的。 想要發火的時候就想想親愛的寶貝， 哪怕只是為了寶貝也不能老是生氣啊。

第三， 通過食物來調節情緒。 比如少吃辛辣、上火的食物， 適當吃一些可以讓人放鬆心情變得快樂的食物， 例如香蕉、櫻桃、菠菜、含維他命B2的食物。

第四， 做個愛美的媽媽， 像孕前一樣多打扮自己。 別因為懷孕把自己悶在家裡， 更不能允許自己因為懷孕而變得邋遢， 讓自己的孕期生活豐富起來。 逛街， 參加孕媽咪的聚會， 和好朋友一起聊聊天、散散心、喝喝下午茶， 這些都可以讓你的孕期生活變得美美的。

做好這些， 就可以做為一個優雅、漂亮的孕媽了。