當今社會， 女士要承擔各種社會職能， 在家裡要做好女兒、好媽媽；婚姻中要做賢內助、知心人；職場上要做好員工， 要面對各式各樣的合作夥伴……可謂“十八般武藝， 樣樣精通”。 因而， 心臟作為人體的“發動機”自然承擔下不少壓力。 心臟病不再是老年男性的“專利”， 它已經成為女性的頭號殺手， 而且患者日趨低齡化。
心臟是一個非常“堅強”的器官， 不到最後一刻永不停歇。 但有時候， 我們會在不知不覺中給它帶來沉重負擔。 保護它， 我們要注意三個“特別時光”。
懷孕時期·一心二用懷孕時期， 身體的各種變化都會增加心臟負擔，
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從妊娠早期開始， 檢查次數和間隔時間由醫生決定。 如有病情加重孕症狀， 應隨時就診。
注意休息
在懷孕3~4個月， 可以做些輕微的工作和家務活。 若發生氣急、心慌、胸悶等症狀時， 應立即休息， 停止幹活。 在懷孕的中晚期， 要更注意休息， 避免操勞。
安排好日常工作和生活
每日至少有10小時睡眠時間， 避免過度疲勞， 防止情緒過度激動。
限制食鹽
心臟病孕婦的菜肴宜清淡、易消化， 鹽分攝取過量會增加鈉水的瀦留，
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預防感染
患有心臟病的孕婦， 身體抵抗力差， 很容易得傷風感冒、腹瀉等感染性疾病， 所以要根據氣溫變化， 及時增減衣服， 小心著涼。
產後護理不能少
1.不要過早出院， 住院時間應比普通產婦稍長， 保證充分休息， 預防心力衰竭。
2.注意陰部的衛生， 繼續用抗生素預防感染(分娩時開始用)。
3.孕婦若在產前、產時有心力衰竭的情況， 產後仍需要用強心藥物。
產後哺乳
―般來講， 哺乳對心臟影響不大。 心功能比較差的新媽媽則應避免過度疲勞， 以採用人工餵養為好。
職場之上·心亦大腦也只要你的心“夠智慧”， 能夠把大事看小， 小事看了， 那“好心”自有好運來！
與人為善心則輕
友善的心態能使人體神經系統的興奮水準處於最佳狀態，
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寬容處世心則松
心胸豁達， 淡於名利， 對周圍的人寬宏大度。 沒有危機， 少了是非， 周圍的生活氣氛便也會是和諧、寬鬆的， 心情自然舒暢， 壓力自然減輕。
勤奮辛勞心則健
白領人士出門以車代步、上樓電梯伺候、工作期間久坐不動， 這都間接地影響著心肺功能。 選學一二門藝術， 每日安排一些家務和體育鍛煉， 可促進健康。
夕陽時光·心起波瀾難靜止踏入暮年， 心臟品質與生活品質緊密相連。
激素的“惡作劇”
進入更年期以後， 體內雌性激素大幅度減少， 心臟血管缺乏緩衝適應力，
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女人“心”難測
女性在更年期以後， 很多人把一些可能是心臟病的症狀， 如胸口悶、走路喘、心臟怦怦跳等誤認為是更年期的必然現象。 而有的女性會經常抱怨胸悶， 實際上是心理因素所致， 心臟科醫生也容易給“心病”搞糊塗。
角色轉變很傷“心”
50歲後， 女士們走在退出社會角色， 回歸家庭的前奏之中。 這些生理、心理、社會等複雜因素混雜交錯， 共同侵襲而來， 造成了這一時期心血管疾病高發的基礎。
好“心”五要訣和諧性☆禁☆愛降心壓
研究表明， 每週至少性☆禁☆愛兩次有助於降低血壓和緩解壓力， 進而降低心臟病危險。
限鹽淡食養心血
食鹽攝入過多， 身體自然會向血液輸送更多水分， 導致血流量增大，
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充足睡眠強心力
經常睡眠不足， 不僅會導致老年人血壓升高， 也會提高年輕人罹患心臟衰竭的風險， 我們每晚應保證7~8小時睡眠。
積極運動健心肌
在快跑過程中， 心肌運動量是腿部肌肉的兩倍。 美國心臟協會建議， 每週至少參加150分鐘中等強度的運動。 而新興運動——瑜伽， 也是一種不錯的護心運動。
強健牙齒防心病
牙齦出血容易造成細菌乘虛而入， 侵入血液系統， 進而導致心臟等重要器官炎症， 因而保護心臟不能忽視牙齒。
怎樣保護心臟每天至少睡七個小時
每天至少睡七個小時， 如果需要可以達到八個小時。 睡眠過少可以起代謝變化， 進而增加肥胖和糖尿病風險， 這兩種情況下的心臟病患病風險也會隨之增加。
最近，芝加哥大學的一項研究也顯示，成人每晚睡眠時間過少，將會導致動脈內鈣沉著增加。
瞭解自己的血壓
我們知道高血壓是心腦血管疾病的罪魁禍首。通常，血壓保持在120/80毫米汞柱至130/85毫米汞柱，就已屬正常。事實上，如果能夠把血壓從130/85毫米汞柱降至115/76毫米汞柱，就意味著自己的身體年輕了10歲。
目前沒有資料顯示服用藥物降壓可以達到使人年輕的作用，現在還是推薦鍛煉、減少體重和減輕壓力，而且體育活動的益處往往是立竿見影的。
避免接觸二手煙
不要讓其他人在你的房間吸煙，被動吸煙一小時相當於吸2至4支煙。
每天散步半個小時
哈佛大學的一項研究顯示，人的一生中每多鍛煉一個小時，將會使壽命增加兩個小時。每天有規律地鍛煉有助於心臟的泵血功能和抗衰老。
每週吃三次魚
提倡多吃魚並不僅僅是因為魚油中的ω-3脂肪酸有益於心臟和動脈，大量的動物研究顯示，魚肉中的蛋白質亦對心血管健康具有重要的作用。如果你不喜歡吃海鮮，那麼每天食用30克核桃，同樣可以為身體提供ω-3脂肪酸。
每天服用低劑量阿司匹林
最近幾年的大量研究顯示低劑量的阿司匹林有助於預防女性心臟病和癌症，但是最具說服力的證明是阿司匹林可降低卒中的發生。
40歲以上的中老年人，推薦每天服用150毫克阿司匹林，服藥前後各飲用半杯水，以減少藥物對胃的刺激。
減少生活壓力
慢性壓力不僅影響到睡眠，而且還不益于心血管健康，因此學會給自己減壓至關重要。
控制感染
慢性☆禁☆感染可能增加刺激機體對抗出血，進而導致心臟病發作風險增加。
最近，芝加哥大學的一項研究也顯示，成人每晚睡眠時間過少，將會導致動脈內鈣沉著增加。
瞭解自己的血壓
我們知道高血壓是心腦血管疾病的罪魁禍首。通常，血壓保持在120/80毫米汞柱至130/85毫米汞柱，就已屬正常。事實上，如果能夠把血壓從130/85毫米汞柱降至115/76毫米汞柱，就意味著自己的身體年輕了10歲。
目前沒有資料顯示服用藥物降壓可以達到使人年輕的作用，現在還是推薦鍛煉、減少體重和減輕壓力，而且體育活動的益處往往是立竿見影的。
避免接觸二手煙
不要讓其他人在你的房間吸煙，被動吸煙一小時相當於吸2至4支煙。
每天散步半個小時
哈佛大學的一項研究顯示，人的一生中每多鍛煉一個小時，將會使壽命增加兩個小時。每天有規律地鍛煉有助於心臟的泵血功能和抗衰老。
每週吃三次魚
提倡多吃魚並不僅僅是因為魚油中的ω-3脂肪酸有益於心臟和動脈，大量的動物研究顯示，魚肉中的蛋白質亦對心血管健康具有重要的作用。如果你不喜歡吃海鮮，那麼每天食用30克核桃，同樣可以為身體提供ω-3脂肪酸。
每天服用低劑量阿司匹林
最近幾年的大量研究顯示低劑量的阿司匹林有助於預防女性心臟病和癌症，但是最具說服力的證明是阿司匹林可降低卒中的發生。
40歲以上的中老年人，推薦每天服用150毫克阿司匹林，服藥前後各飲用半杯水，以減少藥物對胃的刺激。
減少生活壓力
慢性壓力不僅影響到睡眠，而且還不益于心血管健康，因此學會給自己減壓至關重要。
控制感染
慢性☆禁☆感染可能增加刺激機體對抗出血，進而導致心臟病發作風險增加。
