懷孕時不少准媽媽都遭受著孕吐的騷擾， 一吃就吐， 苦不堪言。 其實， 雖然沒辦法完全躲開孕吐， 但只要你掌握了以下7個小妙招， 有效緩解不適還是很容易的。
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第1招：不勉強自己
凡事不可太較真， 如果碰到讓自己噁心的食物或氣味， 不必逼著自己進下去， 完全可以吃一些能使自己胃口大開的東西， 哪怕這些食物並沒有什麼營養。 這時不管什麼食物， 吃下去一點， 總比大吃一頓然後吐光光要好。
第2招：吃一點常溫食物
如果實在吃不下， 可以試著吃一些常溫的食物， 甚至是一些稍微有點涼的東西， 因為這些食物在溫度較低時氣味也較淡。
第3招：在床頭準備一些零嘴
早上醒來別急著起床， 可以先吃幾片餅乾， 再休息一會兒， 這樣噁心感會減輕不少。 如果半夜醒來有噁心感， 也可以先吃點餅乾。
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第4招：少食多餐
能吃就先吃點， 別讓自己嘴巴閑下來， 因為空腹最容易產生噁心感。 准媽媽平時應該多食用一些富含蛋白質，
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第5招：小口喝水
喝水不要太大口， 這樣很容易產生滿腹感， 你的胃就裝不下其它食物了。 如果准媽媽孕吐比較頻繁， 可以適量喝一些運動型飲料， 及時補充一些電解質。
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第6招：喝杯姜茶
准媽媽可以試試利用薑來緩解噁心感， 先將薑切碎，
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第7招：補充維生素B6
雖然目前並沒有相關研究可以解釋服用VB6與減輕孕吐之間的明確關聯， 但是不少准媽媽發現此法確實有效。 但准媽媽服用前還是先諮詢醫生， 是否可以服用VB6以及服用量， 在此之前切不可擅自服用。
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