導讀：冬天孕媽們該吃什麼好呢?來一份溫暖的粥吧!粥養胃易消化又能給你帶來溫暖。 所以， 冬季正在孕期的你可以喝粥來暖暖身養養生哦!以下介紹的幾款粥不但溫暖人心而且還能補充營養， 孕媽媽們趕快來試試吧!
溫暖愛心粥：
羊肉粥
選精羊肉200克， 切片， 粳米或糯米200克左右， 以及薑、蔥、鹽等配料， 同煮成羊肉粥， 早晚均可食用。 或用大米100克， 精羊肉200克， 人參5克， 黃芪30克， 茯苓30克， 大棗5枚， 蔥白二棵， 鹽少許， 同煮成粥。
有益氣養腎、暖脾護胃等功效。
核桃粥
取核桃40~50克搗碎， 與大米適量煮粥食之。
常吃可降低腸道對膽固醇吸收，
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枸杞粥
枸杞子30克， 大米60克。 將大米煮成半熟， 加入枸杞子， 煮熟即食。
特別適合那些經常頭暈目澀、耳鳴遺精、腰膝酸軟等症病人。 肝炎患者服用枸杞粥， 則有保肝護肝、促使肝細胞再生的良效。
板栗粥
栗子是一種高營養硬殼果食。
民間多以炒栗或與肉同煮食。 慈禧太后就愛吃栗子面做的窩窩頭。 將栗仁磨成粉， 與粳米同煮成粥， 尤其在冬天早、晚食之。
糯米養胎粥
糯米清洗後， 用清水浸泡半小時， 這樣熬出來的粥口感會更好。
鱈魚粥
在已經煮滾的粥中放入鱈魚， 幾根薑絲。 還可以放入少量青菜絲、香菇丁等配菜。 煮10分鐘左右， 保證魚肉和菜蔬煮熟，
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喝粥的好處有哪些呢?
粥有補中益氣、健脾和胃、補益腎精、益壽延年及養顏的功效。 不論哪個季節， 都是喝粥的好時候。 下面總結喝粥的七大好處。
1、容易消化
百米熬煮溫度超過60攝氏度就會產生糊化作用， 熬煮軟熟的稀飯入口即化， 下肚後非常容易消化， 很適合腸胃不適的人食用。
2、增強食欲， 補充體力
生病時食欲不振， 清粥搭配一些色澤鮮豔又開胃的食物， 既能促進食欲， 又為虛弱的病人補充體力。
3、防止便秘
稀飯含有大量的水分， 平日多喝粥， 除能果腹止饑之外， 還能為身體補充水分， 有效防止便秘。
4、預防感冒
天冷時。 清早起床喝上一碗熱粥， 可以幫助保暖、增加身體禦寒能力， 能預防受寒感冒。
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5、防止喉嚨乾澀
對於喉嚨不適、發炎疼痛的人， 溫熱的粥汁能滋潤喉嚨， 有效緩解不適感。
6、調養腸胃
胃功能較弱活潰瘍的人， 平日應少食多餐， 細嚼慢嚥， 很適合喝稀飯調養腸胃。
7、延年益壽
喝粥可以延年益壽， 五穀雜糧熬煮成粥， 含有更豐富的營養素與膳食纖維， 對於年長， 牙齒鬆動的人， 多喝粥可防小病， 更是保健養生的良方。
