養生之道網導讀：
孕期怎樣保養頭髮？懷孕期間女性身體的各個部分都會發生變化， 包括了頭髮也會和懷孕前不一樣， 因此護理方法也略有區別。 孕期怎樣保養頭髮呢？
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孕期如何打理自己的頭髮？有沒有既不傷害頭髮， 更不會傷害到寶寶的做髮型的方法？准媽媽懷孕著， 並想美麗著。
長髮媽媽的困惑：懷孕了， 為了寶寶能夠正常發育， 衣食住行事事都要小心， 頭髮方面也要注意。
不知道在洗髮水的選擇方面有什麼講究？
頭髮長， 洗完頭後弄幹也是件麻煩事， 聽說懷孕的時候連吹風機都不能用， 這是怎麼回事？
雖然懷了孕， 但我還是要堅持工作的， 以前出席一些比較重要的社交場合， 我都會去做髮型， 據說燙染髮都會對寶寶有影響， 難道這10個月我的美麗形象就要就此顛覆嗎？
孕期、產後頭髮的變化
懷孕了， 准媽媽身體的各部分都會發生變化，
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而在分娩後， 體內性激素的比例要恢復到懷孕前的狀態， 原來延長了生長期的頭髮， 和正常到達休止期的頭髮都會一起脫落， 這樣一來媽媽就會覺得頭髮掉的比較多。 大約35%-40%的女性會有這樣的情況。 完全不用擔心， 這是正常現象。
孕期的頭髮護理
懷孕是一種正常的生理現象， 不是病， 注意保持頭髮的清潔衛生， 這和懷孕前是一樣的。 但懷孕確實又和平時不一樣， 有些地方需要特別注意。
洗髮水的選擇
孕期， 油性發質的准媽媽的頭髮會比平時更油一些；而幹性發質的准媽媽也不會像平常那樣乾澀。
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准媽媽的皮膚十分敏感， 為了防止刺激頭皮影響到胎兒， 准媽媽要選擇適合自己發質且性質比較溫和的洗髮水， 懷孕前用什麼品牌的洗髮水， 如果發質沒有因為荷爾蒙的改變而發生太大的改變， 最好繼續延用， 突然換用其他品牌的洗髮水特別以前從未使用過的品牌， 皮膚可能會不適應， 造成過敏現象的發生。
有些准媽媽在懷孕時頭髮會變得又幹又脆， 那是因為頭髮缺乏蛋白質， 如果使用能給頭髮補充蛋白質營養的洗髮水和護髮素， 情況將得以改善。
洗頭後濕發的處理
洗完頭後， 如何處理濕發也是准媽媽的困惑之一。 頭髮長， 濕發就更難幹， 頂著濕漉漉的頭髮外出， 或上床睡覺非但不舒服，
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tips:其實幹發帽、幹發巾就可以解決這個問題。 戴上吸水性強、透氣性佳的幹發帽， 很快就可以弄幹頭髮， 淋浴後也能馬上睡覺， 還能防感冒， 不過要注意選用抑菌又衛生、質地柔軟的幹發帽、幹發巾；即便需要使用吹風機， 只要調到冷風檔， 不要用吹風機緊貼著頭皮吹頭髮， 也是不要緊的。
孕期如何做髮型
有關孕期燙、染髮
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燙、染頭髮是塑造髮型時最常用到的2種手段。 准媽媽在孕前期（前3個月）、孕中後期都不適宜燙、染頭髮。 孕前期是胎兒器官發育最關鍵的階段， 在這個階段如保護不當或使用了有害的物質， 可能會造成胎兒畸形。
目前， 燙髮都屬於化學燙髮， 需要使用到“冷燙精”對頭髮進行捲曲和定型。 染髮劑也是由比較複雜的化學成分組成。
雖然沒有證據直接顯示， 燙、染髮會對胎兒造成傷害， 但為了保險起見， 准媽媽們還是不要在孕前期燙、染髮。
tips:燙、染髮可在孕中期進行， 只處理頭髮中、尾段的部分， 進行適當的挑染， 減少頭皮對燙、染劑吸收。
孕後期， 頭髮比較脆弱， 分娩後又會開始比較多的掉頭發， 燙髮只會加劇頭髮的脫落。
頭髮造型diy
不想冒險燙、染髮的准媽媽如何在保證寶寶和自己安全的前提下，塑造漂亮的髮型呢？
強烈推薦，在孕期自己來做髮型。
在t台走秀的模特，經常需要變換髮型，她們又是怎樣打理頭髮而不傷發的呢？其實，模特的方法，准媽媽完全可以借鑒。
tips：類似于卷得易、捲髮器的diy電動燙髮器就是模特們的選擇，此類捲髮器最大的特點就是不傷發，只須預熱一下，然後取下卷在頭髮上，並用配套的髮夾夾住頭髮，片刻後取下，髮型就做成了，能准媽媽想怎麼卷就可以怎麼卷，隨心所欲做造型。洗髮後，髮型就能恢復原樣。
其實，孕期是否能繼續保持漂亮、整潔的形象，完全取決於准媽媽是否有心。在用心去愛護寶寶的同時，別忘了花點時間在自己身上哦。
有關頭髮的小知識
頭髮生長分為三個階段：生長期、退行期和休止期。第一期，頭髮活躍增生，吸收營養；第二期，頭髮生長停止；第三期，頭髮脫落。一根頭髮正常壽命為2-5年，然後脫落，被新生長的頭髮代替。處於休止期的頭髮約占所有頭髮的10-20%。一般而言，每天頭髮正常的新陳代謝脫落為10-50根，並且秋冬脫落多於春夏。
有關孕中、後期洗髮的小方法
到了孕中、後期，肚子一天比一天大，對彎腰洗頭的准媽媽來說真是十分困難。這段時期，准媽媽可以自備洗髮水到附近的美容店去洗頭；或者請准爸爸幫忙為自己洗頭，對他來說，不過是舉手之勞，而洗頭過程卻變得充滿愛意。
另外，淋浴的准媽媽在洗浴時，一定要注意防滑哦。
提醒
為防止過敏現象的發生，准媽媽燙、染髮前最好擦一點燙、染劑在手臂內側，稍待片刻，無不良反應再使用。
以前從未燙、染過頭髮的准媽媽們最好不要在孕期輕易嘗試燙、染。
人的頭部皮膚約2-3毫米厚，生長著約10億根頭髮。孕婦頭髮受雌激素的影響而處於光潔、濃密、服帖的秀美狀態，很少有頭垢和頭屑。要想保護好天然秀髮，必須注意以下4點：
1、不宜多洗：每週洗1-2次為宜。洗頭髮可以除灰塵，止頭癢，有利於頭部皮膚的呼吸。但是，洗頭過頻反而使頭髮失去光澤。洗頭髮最好使用天然洗髮液，而不要使用肥皂。因為肥皂鹼性大，容易損傷發質。
2、注意營養：頭髮脫色變白與黑色素不足有關，多因精血不足，營養匱乏引起，故應該常吃含銅，鋅，鐵及維生素多的食品。
3、穩定情緒：祖國醫學認為“多怒則百脈不定，鬢髮憔枯”。氧發一定要心境從容，方可使秀髮烏亮長駐。
4、不宜吹發：電吹風機吹出的熱風含有部件中的石棉纖維微粒，會破壞頭髮的角質層。
孕婦護理頭髮的注意事項
1、補營養
要注意平衡膳食，加強營養，不能挑食、偏食和忌口。多食新鮮蔬菜、水果、肉類、海產品、豆類、蛋類等，以滿足頭髮及身體對營養的需要。
頭髮生長需要很多營養及原料，如：蛋白質、氨基酸、礦物質、維生素群等，這些東西都必須從均衡的飲食中獲得。為了讓頭髮更健康，准媽媽平時應避免抽煙、喝酒或吃刺激性的食物。（抽煙孕婦服用維生素C對胎兒健康有保護作用）
2、舒緩情緒
很多掉發的問題都與熬夜、壓力有關，因此准媽媽要保持心情愉快、作息規律，並排出時間運動，以促進頭皮的血液迴圈。准媽媽要認識到孕期脫髮是一個暫時的過程，自己要有信心。避免精神緊張，緊張的情緒只能加重脫髮的程度。
3、出門要帶帽
曝曬於太陽底下，頭髮容易變得乾燥枯黃，頭皮也可能會受傷。一般來說，發量較多的人也可算具有“遮陽”的效果，但外出時最好還是撐把太陽傘或戴上帽子，毛鱗片比較不容易受損、蛋白質也較不會流失。目前市面上也有出一些頭髮專用的防曬液，對於擔心頭髮被曬得幹幹粗粗的准媽媽而言，不失為一項新選擇。
4、孕期不燙染
現在准媽媽擔心的頭髮問題，很多還是染燙的問題。據國外醫學專家調查，染髮劑不僅會引起皮膚癌，而且還會引起乳腺癌，導致胎寶寶畸形。懷孕中不宜染髮或燙髮。無論是藥水或者味道都可能引起准媽媽的不良反應，因為藥水中的有毒成份（比如胺類）很容易接觸到皮膚被吸收，很多准媽媽懷孕期間皮膚相當敏感。有些美髮產品味道容易引起頭暈噁心。由於懷孕期間人體內部細胞自我保護意識很強，比較抵制外部力量侵襲，所以燙髮時很不易產生捲曲，即使當時產生也會短期內消失。（孕婦如何護膚？）准媽媽懷孕後，不但頭髮非常脆弱，而且極易脫落。若是再用冷燙精燙髮，更會加劇頭髮脫落。此外，冷燙精還會影響准媽媽體內胎兒的正常生長發育，少數准媽媽還會對其產生過敏反應。因此，准媽媽也不宜使用冷燙精。
5、不要每天都洗頭
如果准媽媽的頭髮比較乾燥，可以減少洗頭的次數，並且使用少量、成分溫和的洗髮精來洗頭即可，如此一來就不太容易洗去頭皮上自然分泌的油脂。
如果一旦發現頭髮有變化，便要採用合適的洗髮水以適應頭髮的新情況。准媽媽在洗頭的時候，要注意彎下身在臉盆洗髮時不要扭傷背部。選用性質溫和，適合自己的洗髮用品，定期清洗頭髮，中性或油性頭髮的孕婦，每週洗頭1～2次為宜；幹性頭髮孕婦，每週洗一次即可。經常用木梳梳頭，或者用手指有節奏地按摩、刺激頭皮，可以促進頭皮的血液迴圈，有利於頭髮的新陳代謝。
頭髮的品質、光澤都和護理方法有關，雖然懷孕會讓自己的頭髮變化，但是總體來講，打理護理頭髮還是需要多項注意的。
不想冒險燙、染髮的准媽媽如何在保證寶寶和自己安全的前提下，塑造漂亮的髮型呢？
強烈推薦，在孕期自己來做髮型。
在t台走秀的模特，經常需要變換髮型，她們又是怎樣打理頭髮而不傷發的呢？其實，模特的方法，准媽媽完全可以借鑒。
tips：類似于卷得易、捲髮器的diy電動燙髮器就是模特們的選擇，此類捲髮器最大的特點就是不傷發，只須預熱一下，然後取下卷在頭髮上，並用配套的髮夾夾住頭髮，片刻後取下，髮型就做成了，能准媽媽想怎麼卷就可以怎麼卷，隨心所欲做造型。洗髮後，髮型就能恢復原樣。
其實，孕期是否能繼續保持漂亮、整潔的形象，完全取決於准媽媽是否有心。在用心去愛護寶寶的同時，別忘了花點時間在自己身上哦。
有關頭髮的小知識
頭髮生長分為三個階段：生長期、退行期和休止期。第一期，頭髮活躍增生，吸收營養；第二期，頭髮生長停止；第三期，頭髮脫落。一根頭髮正常壽命為2-5年，然後脫落，被新生長的頭髮代替。處於休止期的頭髮約占所有頭髮的10-20%。一般而言，每天頭髮正常的新陳代謝脫落為10-50根，並且秋冬脫落多於春夏。
有關孕中、後期洗髮的小方法
到了孕中、後期，肚子一天比一天大，對彎腰洗頭的准媽媽來說真是十分困難。這段時期，准媽媽可以自備洗髮水到附近的美容店去洗頭；或者請准爸爸幫忙為自己洗頭，對他來說，不過是舉手之勞，而洗頭過程卻變得充滿愛意。
另外，淋浴的准媽媽在洗浴時，一定要注意防滑哦。
提醒
為防止過敏現象的發生，准媽媽燙、染髮前最好擦一點燙、染劑在手臂內側，稍待片刻，無不良反應再使用。
以前從未燙、染過頭髮的准媽媽們最好不要在孕期輕易嘗試燙、染。
人的頭部皮膚約2-3毫米厚，生長著約10億根頭髮。孕婦頭髮受雌激素的影響而處於光潔、濃密、服帖的秀美狀態，很少有頭垢和頭屑。要想保護好天然秀髮，必須注意以下4點：
1、不宜多洗：每週洗1-2次為宜。洗頭髮可以除灰塵，止頭癢，有利於頭部皮膚的呼吸。但是，洗頭過頻反而使頭髮失去光澤。洗頭髮最好使用天然洗髮液，而不要使用肥皂。因為肥皂鹼性大，容易損傷發質。
2、注意營養：頭髮脫色變白與黑色素不足有關，多因精血不足，營養匱乏引起，故應該常吃含銅，鋅，鐵及維生素多的食品。
3、穩定情緒：祖國醫學認為“多怒則百脈不定，鬢髮憔枯”。氧發一定要心境從容，方可使秀髮烏亮長駐。
4、不宜吹發：電吹風機吹出的熱風含有部件中的石棉纖維微粒，會破壞頭髮的角質層。
孕婦護理頭髮的注意事項
1、補營養
要注意平衡膳食，加強營養，不能挑食、偏食和忌口。多食新鮮蔬菜、水果、肉類、海產品、豆類、蛋類等，以滿足頭髮及身體對營養的需要。
頭髮生長需要很多營養及原料，如：蛋白質、氨基酸、礦物質、維生素群等，這些東西都必須從均衡的飲食中獲得。為了讓頭髮更健康，准媽媽平時應避免抽煙、喝酒或吃刺激性的食物。（抽煙孕婦服用維生素C對胎兒健康有保護作用）
2、舒緩情緒
很多掉發的問題都與熬夜、壓力有關，因此准媽媽要保持心情愉快、作息規律，並排出時間運動，以促進頭皮的血液迴圈。准媽媽要認識到孕期脫髮是一個暫時的過程，自己要有信心。避免精神緊張，緊張的情緒只能加重脫髮的程度。
3、出門要帶帽
曝曬於太陽底下，頭髮容易變得乾燥枯黃，頭皮也可能會受傷。一般來說，發量較多的人也可算具有“遮陽”的效果，但外出時最好還是撐把太陽傘或戴上帽子，毛鱗片比較不容易受損、蛋白質也較不會流失。目前市面上也有出一些頭髮專用的防曬液，對於擔心頭髮被曬得幹幹粗粗的准媽媽而言，不失為一項新選擇。
4、孕期不燙染
現在准媽媽擔心的頭髮問題，很多還是染燙的問題。據國外醫學專家調查，染髮劑不僅會引起皮膚癌，而且還會引起乳腺癌，導致胎寶寶畸形。懷孕中不宜染髮或燙髮。無論是藥水或者味道都可能引起准媽媽的不良反應，因為藥水中的有毒成份（比如胺類）很容易接觸到皮膚被吸收，很多准媽媽懷孕期間皮膚相當敏感。有些美髮產品味道容易引起頭暈噁心。由於懷孕期間人體內部細胞自我保護意識很強，比較抵制外部力量侵襲，所以燙髮時很不易產生捲曲，即使當時產生也會短期內消失。（孕婦如何護膚？）准媽媽懷孕後，不但頭髮非常脆弱，而且極易脫落。若是再用冷燙精燙髮，更會加劇頭髮脫落。此外，冷燙精還會影響准媽媽體內胎兒的正常生長發育，少數准媽媽還會對其產生過敏反應。因此，准媽媽也不宜使用冷燙精。
5、不要每天都洗頭
如果准媽媽的頭髮比較乾燥，可以減少洗頭的次數，並且使用少量、成分溫和的洗髮精來洗頭即可，如此一來就不太容易洗去頭皮上自然分泌的油脂。
如果一旦發現頭髮有變化，便要採用合適的洗髮水以適應頭髮的新情況。准媽媽在洗頭的時候，要注意彎下身在臉盆洗髮時不要扭傷背部。選用性質溫和，適合自己的洗髮用品，定期清洗頭髮，中性或油性頭髮的孕婦，每週洗頭1～2次為宜；幹性頭髮孕婦，每週洗一次即可。經常用木梳梳頭，或者用手指有節奏地按摩、刺激頭皮，可以促進頭皮的血液迴圈，有利於頭髮的新陳代謝。
頭髮的品質、光澤都和護理方法有關，雖然懷孕會讓自己的頭髮變化，但是總體來講，打理護理頭髮還是需要多項注意的。