便秘雖然不是大病， 但是肚子脹脹的感覺卻常會令人心情鬱悶， 尤其是懷孕的准媽媽們， 便秘更是時常光顧， 情況嚴重時更是會演變成痔瘡， 疼痛難耐， 辛苦的准媽媽們惟有加強自我照顧， 才能緩解便秘、痔瘡的不適， 快快樂樂度過孕期!
孕婦為何容易便秘?
1、生理結構的變化：懷孕期間由於子宮擴大壓迫到腸道， 使得大腸的平滑肌肉張力變小， 腸蠕動減緩， 產生便秘。
2、激素改變：由於孕婦體內黃體激素升高， 導致腸蠕動變差， 糞便停留在腸道的時間過長， 水分被腸道吸收， 造成大便乾燥， 排便困難。
3、生活習慣改變：孕婦的運動量不足，
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便秘給孕婦帶來的2大害處
1.孕婦發生便秘後， 整天有排便感但卻排不出來， 導致腸脹氣， 使身體很不舒服， 不僅情緒不佳， 食欲也受到很大影響。 嚴重便秘時會使糞便中的一部分毒素重新回收到血液， 對孕婦的健康產生不利的影響。
2.便秘時糞便中的水分又被腸道重新吸收， 致使糞便更為乾燥。 這樣， 在排便時就很容易導致腸黏膜受到損傷， 發生便血， 引發或加重原有的痔瘡。
改善便秘有一套
1、養成正常的排便習慣：每天固定在一個時間排便， 可以嘗試一下在早上起床之後到早餐這段時間內排便， 可以先喝一杯白開水， 再加上腦部對腸道的刺激，
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2、多喝水：醫生建議， 孕婦除了食物中的水分外， 每天還要再喝2 000毫升的水。
3、多補充纖維：綠色蔬菜、水果和五穀雜糧都是很好的有助排便的食物， 也可以搭配有益生菌的食品， 促進腸道的活動。
4、適度運動：適度散步， 休息時抬一抬腿， 走動一下， 都是可以促進血液迴圈， 減輕便秘的方法。
5、不要隨便使用藥物來通便， 使用藥物前一定要諮詢醫生。
痔瘡令人坐立難安
如果孕婦本身有便秘的毛病， 但是沒有得到妥善照顧的話， 會有演化成痔瘡的危險。 痔瘡是指直腸和肛門周圍的靜脈發生曲張， 其症狀會在某些情況下出現， 如便秘用力排便、長期腹瀉、失眠、食用刺激性食物等， 都容易引發痔瘡的出血、紅腫、熱痛等發炎反應。
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如何改善痔瘡
雖然外科手術摘除病變的靜脈血管是最有效的方法， 但是對於孕婦來說， 醫生一般不會採用手術的方法， 除了考慮到母親和胎兒的安全之外， 手術還會影響准媽媽的休息， 對於懷孕痔瘡患者， 醫生一般會採取自我照顧減輕症狀的方法。
1、遵照醫生的囑咐， 服用止痛劑， 塗抹外用藥膏。
2、冰敷可以快速地解除疼痛， 大約在24~48小時後， 不舒服的症狀就會得到很大的改善。
3、進行溫熱水坐浴10~15分鐘， 利用水溫促進局部的血液迴圈。
平時孕婦們也要注意以下幾個問題：
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1.合理飲食：孕婦的飲食除強調富含營養外， 還要注意多喝水， 多吃新鮮蔬果， 尤其是含纖維素多的青菜、韭菜、蘿蔔、香蕉、梨等， 以期潤腸通便。 此外， 要忌食辣椒、大蒜、大蔥、煎炸等辛辣刺激性食品。
2.定時排便：養成每天定時排便的好習慣。 不要在排便時看書， 以免不知不覺延長了排便時間。 遇大便幹結時， 可在肛門內用開塞露擠入甘油， 以軟化糞便， 潤滑肛道。
