孕期怎樣護膚？預防黃褐斑、妊娠紋？

懷孕是一個神聖的過程， 女性從小腹的隆起到寶寶的呱呱落地， 見證新生命誕生的整個過程。 與此同時， 懷孕給肌膚組織帶來的變化也是巨大的。 科學事實證明， 孕期不護膚等於衰老13年， 因此孕期護膚很重要。 女性在懷孕的時候， 如果肌膚得不到有效的保護， 對肌膚造成的破壞是不可逆轉的， 甚至還會加速肌膚衰老， 那懷孕期間怎樣護膚才好？

一、建立良好作息規律

孕媽在懷孕期間， 無論是生活習慣還是作息時間上， 都必須要建立新的規律。 首先孕期漫長又枯燥的生活會讓孕媽們倍感疲倦，

因此孕媽們就必須為自己創造一個良好的環境， 並養成良好的生活習慣， 這樣不僅有助於寶寶的發育， 還能讓孕媽的肌膚問題得到有效改善。 同時， 熬夜是孕媽的禁忌， 孕媽們切記應杜絕熬夜等嚴重影響肌膚健康的不良作息習慣。

二、使用安全有效的孕婦專用護膚品

女性孕期肌膚脆弱且敏感， 加上孕激素的作用， 孕期肌膚容易出現缺水乾燥、面色暗黃等問題。 普通的孕婦護膚品可能還有重金屬、酒精等化學物質， 孕婦如果貿然使用可能會危害到自身和寶寶的健康， 但如果肌膚得不到有效的保護， 各種肌膚問題又會迎面而來， 所以孕期護膚選擇的產品必須是安全溫和不刺激的， 專業的孕婦護膚品， 在保證產品的安全性的同時，

能夠達到保養孕期肌膚的目的。

三、通過食物改善肌膚

對於每位孕媽來說， 孕期需要補充大量的營養。 其實， 孕期通過食物攝取營養也能夠達到護膚的目的。 在進食的過程中， 孕媽不僅可以補充自身所需營養， 還能以此來保養肌膚。 在這裡建議孕媽多吃蘋果和胡蘿蔔， 蘋果有助於孕媽們排出腸道中的鉛、汞等毒素， 使肌膚紅潤有光澤。 胡蘿蔔富含豐富胡蘿蔔素， 也可以滋潤肌膚。

四、進行適當運動

懷孕期間， 孕媽們進行適量的運動， 這樣可以幫助胎兒的發育， 還能讓肌膚保持活力。 但是， 孕媽們要注意避免進行一些過於劇烈的運動， 應該選擇一些放鬆身心、舒適的運動， 如孕期瑜伽、散步等運動。 孕婦做孕期瑜伽，

通過瑜伽運動拉伸等動作， 可以促進准媽媽血液迴圈， 加強身體柔韌性， 保持肌膚彈性， 更有助於順利分娩。 通過運動減輕懷孕帶來的心理壓力， 這對胎兒都是很有利的。