孕期怎麼“睡”才不會傷害到肚子裡的寶寶?

懷孕最辛苦的不是走路不穩， 腳腫， 酸痛， 噁心等等， 最主要的是當每個人都在舒服睡覺的時候， 孕婦卻怎麼也睡不好， 不是怕壓著寶寶， 就是睡姿不舒服， 那麼孕期怎樣睡覺既舒服又不會傷害寶寶呢？

一、躺臥前的準備工作1、只要在躺下前， 先做一些準備工作， 就能讓事情變得簡單一些。 在床上準備兩到三個枕頭， 或者一個體枕(U型枕)也可以。 懷孕期間， 這些都是休息躺臥的好幫手。 上床前， 先將這些枕頭疊起來， 讓伴侶幫你把這些枕頭墊在身體下方感覺舒適的位置。 當你側臥時， 可以將一個長長的體枕墊在背部， 也可以抱著它。

也可以用枕頭抬高頭， 這樣躺著的時候胃部就不會有燒灼感(燒心)。 在兩膝之間夾一個枕頭， 或者在肚子下面墊一個枕頭， 都可以緩解背部和雙腿壓力。 也可以把長體枕(U型枕)放在兩腿之間， 減輕臀部壓力。