孕期准媽媽應少吃醬油、陳醋等調味品， 以免引起色素在臉上沉著。 另外含有咖啡因的飲品和檸檬、柑橘、芹菜等光敏性食物， 也應少吃。
建議：
准媽媽應多吃些富含維生素C、維生素E， 抗氧化能力強的果蔬， 如番茄、獼猴桃、葡萄等， 既可以防止黑色素沉積， 減少雀斑和暗瘡的形成， 還可有效的美白皮膚， 防止肌膚老化。
2 孕期怎麼保養臉部皮膚：慎重選擇護膚品
孕期准媽媽應體內激素的變化， 會引起皮膚代謝失常， 此時如果不適當的保養皮膚， 就可能出現不可逆轉的損傷。
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建議：
准媽媽們應選擇大品牌、口碑較好的孕婦專用護膚產品， 早晚按照護膚順序進行塗抹。 若是需要外出， 還應塗抹含有孕婦可用字樣的防嗮霜， 抵抗自由基對皮膚造成的皮膚老化， 色素沉澱。
12 3 孕期怎麼保養臉部皮膚：適當運動
孕婦適當的運動， 不僅能夠改善肌膚迴圈、代謝能力， 有助於排出毒素， 讓皮膚保持良好的狀態。 還能夠促進胎兒發育， 增強自身免疫力， 預防感冒。
建議：
准媽媽可每天晚飯後散步30分鐘左右， 另外還可適當的安排孕婦瑜伽、健身操和游泳等運動。 身體健康時， 也可做些適當的運動。
4 孕期怎麼保養臉部皮膚：保證充足的睡眠
我們都知道睡眠對皮膚保養的直觀效果，
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建議：
准媽媽應養成早睡早起的睡眠習慣， 最好是晚上10點就睡覺， 這樣可保證每天有8小時的睡眠時間， 並且中午午休1小時， 以便下午更精神。
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