孕期怎麼吃 才能吃出寶寶白皮膚

在民間有一種說法， 准媽媽在孕期吃醬油， 將來孩子出生後皮膚會變黑， 真的是這樣嗎？准媽媽又該怎麼吃， 才能讓寶寶的皮膚又白又健康呢？

孕媽吃醬油寶寶皮膚會變黑？

純屬謠言！

民間一直有這樣一種說法：如果媽咪在懷孕期間吃醬油的話， 寶寶的皮膚會變黑。 難道孕婦真的要忍受十個月沒有醬油作為佐料的日子嗎？事實上， 這個說法純屬謠言， 是沒有任何科學依據的。

因為醬油通常有原色醬油和加色醬油兩種：原色醬油是將原料經加工發酵製成的， 醬油本身就具有自然色素;加色醬油是在醬油制好後，

另取飴糖加熱， 熬製成黑褐色的焦糖， 以此來調配醬油色澤的深淺。 無論哪種方法製作的醬油， 其色素均不會被吸收入血， 更不可能通過胎盤進入胎兒體內， 當然也就不會使胎兒皮膚變黑。

而且從中醫學觀點來看， 醬油性味寒鹹， 有除熱、解毒之功效。 因此， 孕媽咪不必忌醬油。 但從衛生指標等因素來看， 孕婦還是以吃原色、純釀造醬油為好。

如果准媽媽們想讓寶寶擁有白白嫩嫩的皮膚， 不妨試試以下飲食。

孕期吃點啥 生出的寶寶皮膚又白又嫩？

所有的食物中， 能量皮膚有所改善的一定要先想到水果， 水果中富含維生素， 經常食用水果的人， 體內是不會缺乏各種維生素的。 更重要的是這對寶寶大腦的發育很關鍵。

因為細胞的生長和分裂需要一些天然有機化合物促成細胞合成， 需要數量雖然不多， 卻是維持生命必不可缺的。 這種特殊物質就是維生素， 它起著氧化還原作用。

孕媽咪最適合吃哪些水果呢？

番茄含有番茄紅素， 有助於展平皺紋， 使皮膚細嫩光滑。 常吃番茄還不易出現黑眼圈， 且不易被曬傷。 獼猴桃富含維生素C， 可干擾黑色素生成， 並有助於消除皮膚上的雀斑。 而最受歡迎的梨， 西瓜， 蘋果等水果， 孕婦每日食用100克即可。

我們知道維生素C對皮膚黑色素的生成有干擾作用， 從而可以減少黑色素的沉澱， 日後生下的嬰兒皮膚白嫩細膩；菜花、冬瓜、番茄、葡萄、柑桔、洋蔥、大蒜、蘋果、刺梨、鮮棗等蔬菜和水果維生素C含量超高，

尤其是蘋果為最佳， 它富含維生素和蘋果酸， 常吃能增加血色素， 不僅能使皮膚變得細白紅嫩， 更對貧血的婦女有極好的補益功效， 是孕婦和育兒的首選水果。

蔬菜也是嬰兒白皙皮膚的功臣之一

其實， 蔬菜也是嬰兒白皙皮膚的功臣之一， 胡蘿蔔所含的胡蘿蔔素有助於維持皮膚細胞組織的正常機能、減少皮膚皺紋， 保持皮膚潤澤細嫩。 西蘭花它含有豐富的維生素A、維生素C和胡蘿蔔素， 能增強皮膚的抗損傷能力、有助於保持皮膚彈性。 此外， 適當的豆製品以及牛奶是皮膚在晚上最喜愛的食物， 能改善皮膚細胞活性， 有延緩皮膚衰老、增強皮膚張力、消除小皺紋等功效。 大豆其中含有豐富的維生素E， 不僅能破壞自由基的化學活性、抑制皮膚衰老，

還能防止色素沉著。

寶寶健康出生很重要， 要是更加美麗漂亮就更讓家長欣喜了。 准媽媽嘗試以上的飲食方法， 食用對應的蔬菜水果和牛奶， 豆製品， 可以讓寶寶的肌膚更健康、柔嫩。 如果父母自身的皮膚就不夠細膩， 應當多補充富含維生素A的食物， 這對未來孩子的皮膚也很有好處的。