牛奶玉米土豆泥
牛奶是美白的聖品， 而玉米屬於粗糧， 能為寶寶提供大量的纖維素， 促進寶寶肌膚的生長。 這道菜肴原料簡單， 只需要兩個土豆、一杯牛奶以及一百五十克的 玉米粒和黃油就可以了。 准媽媽們首先要將土豆去皮洗淨切成小塊後煮熟， 然後再將土豆攪拌成泥， 加入牛奶和黃油， 再不停的攪勻， 直到黃油完全融化， 最後再放 入玉米粒攪勻就可以了， 是不是很簡單呢？正是操作如此簡單的食物， 能夠改善寶寶皮膚細胞的活性， 增加寶寶皮膚的彈性呢！
胡蘿蔔
准媽媽們知道胡蘿蔔自古以來的美譽是什麼嗎？那就是"皮膚食品"啦！胡蘿蔔中含有大量的β胡蘿蔔素，
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蘋果
蘋果也是美容聖果呀！蘋果的營養價值一直都是有目共睹的。 蘋果中不僅含有非常多的水分以及維生素C， 還含有非常多的果膠。 這麼多的營養物質， 都有什 麼作用呢？水分是保持肌膚彈性的最天然的保濕因數，
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小蔥拌豆腐
材料：小蔥， 豆腐， 青椒末， 蔥末， 生
做法：
1、用熱水煮一下豆腐， 撈起， 過一會兒切丁裝盤。
2、再把小蔥放熱水裡稍微煮一下（燙一下就可以了， 不能太久）， 切末放在豆腐上。
3、青椒末也放上去， 再加一點鹽。
4、熱鍋燒熱油， 淋在青椒末和蔥上面， 再淋一點生抽即可!
小訣竅：
開水燙一下蔥除去草酸， 防止和豆腐生成草酸鈣不易吸收!
番茄沙丁魚
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主料：沙丁魚 （850克）
調料：番茄 （900克）、糖 （適量）、大料 （適量）、料酒 （適量）、醋 （適量）、十三香 （適量）、雞精 （適量）。
廚具：煮鍋、高壓鍋。
1、沙丁魚兩條， 重量850左右。
2、去掉頭尾和內臟， 洗淨， 切成寸段。
3、鍋中倒入適量油， 把魚塊炸至微黃。
4、番茄洗乾淨， 用刀切成十字。
5、鍋中水燒開， 把番茄倒入鍋中， 打個滾撈出， 去掉皮。
6、去皮的番茄切成小丁。
7、鍋中加入油， 油到6成熱的時候， 加入薑片， 蔥花， 大料爆香， 然後倒入番茄丁翻炒。
8、番茄汁炒到稍微濃稠時加入白糖 醋 鹽 料酒 十三香 雞精（根據個人口味來添加佐料）我放了40克的糖， 鹽放了兩勺。
9、倒入魚塊翻炒幾下， 用高壓鍋大火燒開變成小火， 十五分鐘關火， （我沒加水， 因為番茄放的多， 直接用番茄汁來燉味道更鮮）如果加水壓力鍋燉的時間可延長。
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10、快看， 色 香 味俱全呀 ！味道比超市買成品還要好， 如果一次做的多， 可以裝到瓶裡放到冰箱， 能保存半個多月。
小竅門：
1、魚最好過油炸， 因為這可以去腥， 同時還給魚塊定型
2、一定別忘記放醋這一環節， 醋可以去腥， 同時還能起到酥骨的做用。
3、最好別放醬油， 放了醬油可能會失去番茄汁原有的色彩。
4、涼了以後吃味道會更鮮
紅燒牛肉
食材：牛肉150克、薑10克、小棠菜50克、蔥20克、胡蘿蔔50克、山藥50克、醬油2湯匙、油1湯匙
做法：
1、將牛肉洗乾淨， 切成小塊。
2、將胡蘿蔔、山藥削皮洗乾淨， 切成片， 分別加入沸水焯燙備用。
3、薑、蔥洗乾淨， 分別切成薑末和蔥花。
4、熱油鍋， 爆香蔥花和薑末， 加入醬油略微翻炒， 然後加入牛肉、胡蘿蔔、山藥、小棠菜， 再加入100毫升水。
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5、燒至收汁即可。
烹飪技巧：
美味紅燒牛肉的5個關鍵點：
1、牛肉的血水必須去盡。 鮮牛肉的血水較多， 如果不處理好， 成菜就會有腥味， 很糟糕。 俺一般是分兩個步驟處理：先用花椒和清水浸泡， 去除腥味和一部分血水;再焯水， 進一步除去血沫。
2、炒制牛肉的過程中， 邊炒邊淋入適量楊梅酒。 果酒不僅能去腥， 也能增加風味， 尤其是香氣。
3、老抽生抽搭配著放。 老抽上色， 生抽增味， 做紅燒菜的時候搭配著放效果很好。
4、燉牛肉一定要用小火， 而在最後收汁階段才用大火。 小火慢燉使肉質軟爛， 大火收汁使湯汁包裹在肉上。
5、鹽不必早放。 老抽生抽都有鹹度， 且過早放鹽肉反而不易爛。 所以在最後的收汁階段再適量擱鹽調味。
