懷胎十月， 是每一位女性一生中最榮耀也最艱巨的生理階段， 身體的各個器官都參與到了孕育新生命的過程中， 從孕早期的妊娠反應， 孕中期的胎寶寶快速增長， 到孕晚期為了分娩機體營養的儲備， 都是在為新生兒的健康出生做著準備。
孕媽媽攝入均衡營養， 才能為胎寶寶早期抵抗力的形成打下基礎， 為其在整個人生中擁有完好的抵抗力有一個好的起點。 那麼現在， 就讓多美滋的抵抗力專家告訴你， 怎麼吃才能讓寶寶的抵抗力在生命的最初孕育階段就打高分！
1.孕早期
孕早期胎兒的生長發育速度比較緩慢，
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在準備懷孕的數周和數月中， 要保證自己體內有足夠的礦物質、維生素和其他營養物質， 以滿足在懷孕初期胚胎發育對營養的需求。
**多美滋抵抗力專家建議您：
您需要做的
您應當避免的
膳食清淡、適口
冷、剩、辛辣刺激的食物
保證攝入足量富含碳水化合物的食物
煙、酒及吸煙環境
多攝入富含葉酸的食物並補充葉酸
挑食、偏食
適當增加含優質蛋白的清淡食物
營養過剩， 體重增長過快
少食多餐， 每日可分4-5餐進食
早孕期攝入總熱量不需要增加
2.孕中期
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進入孕中期， 嘔吐、噁心等不適症狀消失， 身心安定， 食欲旺盛；胎兒生長發育增快。 孕婦對各種營養素的需求量顯著增加。 這個時候是孕婦補充營養的良好時機。 但是容易出現飽脹感。
孕中期是胎寶寶茁壯成長的時期， 這個時期媽媽的營養關乎著寶寶的體格成長， 也關係到寶寶出生以後的免疫力提升， 所以千萬馬虎不得， 但這個階段應避免每日總熱量攝入過多， 每日食物攝入熱量比孕前平均增加200千卡/日左右。
**多美滋抵抗力專家建議您：
您需要做的
您應當避免的
膳食多樣化， 葷素搭配食用
冷、剩、辛辣刺激的食物
常吃含鐵和鈣豐富的食物
煙、酒及吸煙環境
適當增加含優質蛋白和脂肪的食物以及總熱量每日應增加200千卡
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挑食、偏食
少食多餐， 每日可分4-5餐進食
營養過剩， 體重增長過快
3.孕晚期
進入孕晚期， 孕婦的食量明顯增加。 此時是胎兒生長最快的階段， 這時除了要滿足胎兒生長發育的營養需求， 孕婦和胎兒體內還需要儲存一些營養素。 胎兒在妊娠6～8月便開始大量貯存鈣， 以滿足迅速生長的骨骼和牙齒的需要， 每日平均食物攝入熱量應比孕前增加200千卡/日左右。
**多美滋抵抗力專家建議您：
您需要做的
您應當避免的
增加魚、禽、蛋、瘦肉、奶類和海產品的攝入量
冷、剩、辛辣刺激的食物
每日總熱量應增加200千卡
甜食、油炸食品
常吃含鐵豐富的食物
煙、酒及吸煙環境
適當控制鹽分和水分的攝入量
營養過剩， 體重增長過快
4、專家重點解疑
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准媽媽：孕期感冒該怎麼辦呢？
多美滋抵抗力專家解答：孕婦感冒也可按常人感冒分型施治， 但在用藥上必須斟酌， 避免使用具有損害胎兒以致流產等副作用的藥物。 孕期感冒要特別小心， 儘量避免去人群密集、空氣渾濁的地方， 避免接觸感冒患者， 冬天外出時戴口罩， 多休息， 多飲開水， 多曬太陽， 適時補充一些維生素C， 一周後會自然康復。 當發燒時應及時給予退燒藥物。 合併有細菌感染時， 可以使用抗生素， 孕期使用青黴素（需做過敏試驗後）、頭孢菌素等是安全的， 對胎兒無毒副作用。
准媽媽：孕中期頭暈， 有低血壓現象是怎麼回事呢？日常生活中應該注意些什麼？
多美滋抵抗力專家解答：女性懷孕後容易發生低血壓現象，
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平時在變換姿勢（從躺位、蹲位和坐位轉為站立位的過程）時一定要緩慢， 以免造成大腦突然供血不足；頭暈發作時應立即坐下或側臥休息， 多喝水， 以增加血容量；洗澡時應避免水溫過高， 以防血管擴張血壓下降；不要騎自行車， 以免頭暈導致意外發生， 必要時要去醫院就診。
