孕期怎麼減輕尿頻尷尬

對於准媽媽來說， 懷胎十月並不是一件輕鬆的事， 其間可能會出現一些不適， 尿頻就常困擾著准媽媽。 尿頻時常也是確定懷孕的一個標誌， 甚至有很多准媽媽是在發現尿頻而去醫院檢查的時候才發現自己懷孕的。 在整個孕期中， 尿頻確實讓人覺得很麻煩， 特別是孕晚期難免有尷尬的時候， 或許准媽媽們有一些自己的方法來減輕尿頻的發生， 不過可一定小心不要走入誤區。

誤區之一： 少喝水

水的重要性其實不需要過多的解釋， 有些准媽媽為了減少上廁所的次數而有意少喝水， 甚至口渴才飲水。

准媽媽應每隔2小時飲水一次， 每日8次， 每次200毫升， 共1600毫升左右。 小編建議白天可以多喝水， 睡前儘量不喝水， 以減少夜起， 保證睡眠。

誤區之二： 憋尿

有了尿意應及時排尿， 切不可憋尿， 因為有的人會因為憋尿時間太長， 而影響膀胱的功能， 以至於最後不能自行排尿， 造成尿瀦留， 需要到醫院行導尿術。

正確的做法是：有尿意要隨時排淨， 使用護墊， 以防“突發事件”。 可做會陰肌肉收縮運動， 不僅可收縮骨盆肌肉， 以控制排尿， 亦可減少生產時產道的撕裂傷。

誤區之三：清潔不徹底

懷孕後， 受孕激素的影響， 管壁的平滑肌鬆弛， 蠕動減少減弱。 到孕晚期， 膨大的子宮壓迫膀胱和輸尿管， 這些都會造成尿流不暢和尿瀦留。 瀦留的尿液不僅對泌尿道的粘膜有刺激， 而且還容易滋生細菌。 使孕期的媽媽很容易發生泌尿系感染。

孕期應注意保持外☆禁☆陰部的清潔， 穿棉質透氣內褲。 勤換洗。 如果不小心已感染， 要立即上醫院做相關檢查， 以免延誤治療哦。