孕期怎麼管住嘴邁開腿？來看看二胎寶媽的好方法

文|好孕姐

懷孕之後， 為了寶寶健康發育， 媽媽就開始聽從過來人的經驗（婆婆）， 大肆的開始吃各種營養品從孕初期補到生產， 本想著這些應該是要補給寶寶的， 可是誰知寶寶生下來肚子仍然那麼鼓， 想想都是淚。

瘦身成了孕媽媽們共同的夢想， 怎樣可以長胎不長肉， 保持身材如初， 我們來聽聽這位二胎寶媽的好方法。

我是寶媽小雲， 生大寶的時候， 深深的被婆婆騙了一把。 懷孕期間婆婆給我做了各種營養品， 吃了一個月體重長了10斤， 感覺很恐怖， 本想克制飲食的， 可是婆婆說放心， 懷孕增的體重都在寶寶身上了，

本想寶寶生下來就瘦回去了， 可是等到生下寶寶， 才知道自己到底掉進了多大的坑， 寶寶生下來後， 自己的體重還要135斤， 比原來的體重重了足足有40斤， 看著自己肥嘟嘟的大肚皮， 真是很想大哭一場。

大寶已經6歲多的時候懷上了二寶， 而這次我一定要做到長胎不長肉， 要管住自己的嘴， 邁開自己的腿， 絕不讓多餘的肥肉傍身， 於是我制定了以下的方案， 並且我也成功了， 現在分享給大家：

一、合理的飲食

在孕早期的時候， 一切飲食不必太過豐盛， 只要飲食均衡合理即可， 當然該忌口的一定要忌口，

二、合理運動

在孕期孕媽一定要做一些運動， 不僅有助於生產， 而且還能有效的防止贅肉， 當然還可以使孕媽心情舒暢， 總之運動的好處是很多的， 當然在運動的時候一定要注意不要做一些大幅度的劇烈的運動， 這樣對寶寶不好。

三、建立一個飲食日記

聽從醫生和飲食專家的意見， 建立一個飲食日記本， 每天合理健康飲食， 有助於寶寶健康發育， 也有助於自己瘦身。