孕期怎麼補鈣呢？孕期缺鈣有什麼影響呢？

早孕期和孕中期都可以補的， 不過建議親還是食補。 能食補就別藥補了， 不然生時不好生。 不過懷孕期間補鈣還是進儘量食補為主比較好呢， 因為孕期補鈣過量的話是會加速胎盤老化的。 下麵推薦幾款食材。

高升排骨：排骨除含蛋白、脂肪、維生素外， 還含有大量磷酸鈣、骨膠原、骨粘蛋白等， 可為人體提供鈣質。 蝦皮雞蛋羹：蝦皮是非常好的補鈣食品， 蝦皮燉蛋既提味， 還可以給人體補鈣。 雞蛋含有豐富的蛋白質、脂肪、維生素和鐵、鈣、鉀等人體所需要的礦物質， 蛋白質為優質蛋白， 對肝臟組織損傷有修復作用。 核桃芝麻豆漿：核桃含有豐富的營養元素如優質蛋白， 纖維素， 無機鹽， 磷脂， 維生素等等， 吃核桃可以補充營養元素， 幫助寶寶強身健體。 核桃芝麻豆漿， 集核桃和黑芝麻的高蛋白營養於豆漿中， 味道清香， 營養豐富。 香濃鮮奶燉蛋：雞蛋是高品質蛋白的良好來源， 幫助人體生長;雞蛋也含有維生素B， 有助於神經系統發育， 降低影響人體大腦和脊髓發育的出生缺陷。