孕期患上糖尿病7個應對小方法

孕婦糖尿病患者應儘量選擇纖維含量較高的未精製主食， 可更有利於血糖的控制， 如：以糙米或五穀飯取代白米飯， 選用全穀類麵包或饅頭等。 多食高纖維食物， 如：增加蔬菜之攝取量， 吃新鮮水果而勿喝果汁等， 延緩血糖的升高， 幫助血糖的控制， 也比較有飽足感。

很多糖尿病人表示， “我”是在懷孕期間患上糖尿病或者懷孕期間有糖尿病徵兆的， 那麼， 孕期患上糖尿病應該怎麼辦， 有沒有什麼方法應對呢?

糖尿病專家介紹， 糖尿病是現在很常見的一種疾病， 這種疾病給患者的生活帶來很大的影響，

妊娠糖尿病是指妊娠期首次發現或妊娠後才發生的糖尿病。 妊娠糖尿病可能導致胎兒成為巨大兒、早產兒、胎兒畸形、死胎及新生兒死亡率高。 妊娠糖尿病可使孕婦的胚胎發育異常或死亡， 孕婦也易併發妊高症、子癇、胎盤早剝、腦血管意外、泌尿系感染。

但值得提醒的是， 即使遭遇這個疾病也不需過分緊張， 如果女性懷孕後確實患上了糖尿病， 也可用如下幾個小方法來應對：

1、攝取正確糖類

糖類的攝取是為提供熱量， 維持代謝正常， 並避免酮體產生。 孕婦不應誤以為不吃澱粉類可控制血糖或體重， 而完全不吃飯。 另外， 患者應儘量避免加有蔗糖、砂糖、果糖、葡萄糖、冰糖、蜂蜜等含糖飲料及甜食， 並防止引發餐後血糖快速的增加。

多數孕婦糖尿病患者早晨的血糖值較高， 因此早餐澱粉類食物的含量必須較少。

2、注意熱量控制

妊娠初期不需要特別增加熱量， 中、後期必須依照孕前所需的熱量， 再增加300大卡/天。 由於體重減輕可能會使母體內的酮體增加， 對胎兒造成不良影響， 故孕期中不宜減重。

3、注意餐次分配

餐次的分配在維持血糖值平穩、避免酮血症之發生， 起著重要作用。 養成少量多餐的習慣， 將每天應攝取的食物分成5～6餐， 特別要避免晚餐與隔天早餐的時間相距過長， 因此睡前要補充點心。

4、注重蛋白質攝取

如果在孕前已攝取足夠營養， 則妊娠初期不需增加蛋白質攝取量， 妊娠中期、後期每天需增加蛋白質的量各為6克、12克， 其中一半需來自優質蛋白，

如：蛋， 牛奶， 深紅色肉類， 魚類及豆漿， 豆腐等黃豆製品。 孕婦最好每天做好能喝兩杯牛奶， 以獲得足夠鈣質， 但切不可將牛奶當水喝， 以免血糖過高。

5、多攝取纖維質

孕婦糖尿病患者應儘量選擇纖維含量較高的未精製主食， 可更有利於血糖的控制， 如：以糙米或五穀飯取代白米飯， 選用全穀類麵包或饅頭等。 多食高纖維食物， 如：增加蔬菜之攝取量， 吃新鮮水果而勿喝果汁等， 延緩血糖的升高， 幫助血糖的控制， 也比較有飽足感。

6、注意油脂攝入

烹調用油以植物油為主， 減少油炸、油煎、油酥之食物， 以及動物之皮、肥肉等， 儘量避免食用洋速食等食物。

7、進行適當鍛煉

孕婦應適當到戶外運動， 可選擇散步等溫和的運動方式。

孕婦糖尿病患者進行適當的運動， 能增加機體對胰島素的敏感性， 同時促進葡萄糖的利用， 對降低血糖有一定幫助。