孕期患浮腫和靜脈曲張怎麼辦

浮腫

懷孕期間的浮腫屬於正常的生理現象， 不過也不要聽之任之。 這裡有一些方法可以放鬆自己， 減輕浮腫的症狀。

為什麼孕期易發生浮腫？

1、不斷增大的子宮壓迫下腔靜脈， 使盆腔及下肢血管內的血液淤積， 血流不暢， 壓力增加， 水分在壓力作用下滲透到細胞間液形成浮腫。

2、懷孕後， 激素分泌量增加， 使准媽媽體內能夠積累更多的鈉鹽， 以至於吸收更多的水分滯留在身體裡導致浮腫。

如何緩解浮腫的症狀？

1、平躺， 把腳抬高。

下半身的靜脈血很難返回心臟是因為人類的心臟離腳實在是太遠了。

靜脈血是依靠肌肉的收縮力和血管裡的某種“閥門”而被送回到心臟的， 因此平躺後把腳稍稍抬高能夠使血液更容易回到心臟， 浮腫也就比較容易消除了。

2、坐著的時候， 把腳稍稍墊高。

為了使腿部積存的靜脈血能夠回到心臟， 坐在椅子上的時候， 可以把腳放到小檯子上；坐在地板上的時候， 就用座墊等把腳墊高。

3、適當地做散步運動。

借助小腿肌肉的收縮力可以使靜脈血順利地返回心臟， 因此， 散步對於浮腫的預防是很有效果的。

4、游泳

游泳也是鍛煉腿部的一種運動， 會使靜脈血更容易回到心臟。 所以在得到醫生的允許之後， 就試著游泳吧！

5、注意飲食平衡

過多的攝取鹽分會引起浮腫。 懷孕期間要注意控制鹽分的均衡攝入。

速食裡含有大量的鹽分， 所以建議懷孕期間儘量少用速食。

6、扶住東西上下運動

這種運動時腳上下活動， 會使用小腿的肌肉， 從而有助於預防靜脈瘤。 肚子變大很容易失去平衡， 所以一定要扶住柱子、牆壁或是桌子等東西。

7、按摩（讓爸爸來幫忙吧）

通過按摩促進血液迴圈對於浮腫的預防是很有效的。 作按摩時的技巧是， 從腳向小腿方向逐漸向上， 從而有助於血液返回心臟。 睡前進行的話可以解除腿部酸痛有助於睡眠， 洗澡時按摩也是個不錯的選擇。

哪些浮腫不容忽視？

經過臨床研究發現， 差不多有2/3的准媽媽到接近分娩的時候都會有輕重不一的水腫。 經過躺下休息或者一夜的睡眠， 第二天早上， 症狀就會有所減輕或全部消失，

這是正常的生理性水腫。

如果通過休息和控制鹽分的攝入後， 浮腫仍不消退， 而且還有加重的跡象， 就應該儘快到醫院就診。 另外， 出現以下一些症狀時也應儘快到醫院進行檢查：

浮腫出現在早晨， 手指腫脹， 戒指難以脫下。

體重在1周內增加500克以上。

感覺大腿外側發麻、指尖刺痛或者沒有感覺。

靜脈曲張

對於靜脈曲張決不可聽之任之， 否則會給准媽媽以後的生活帶來不必要的麻煩。

為什麼孕期會發生靜脈曲張？

有些准媽媽在孕晚期外☆禁☆陰部或腿上會出現一條條彎彎曲曲的“青筋”， 在醫學上稱為孕期靜脈曲張。 一般靜脈曲張會在分娩後自行恢復。

之所以出現靜脈曲張， 主要是由於女性孕期體內內分泌激素的作用，

使體內各處靜脈發生變化， 靜脈瓣膜的功能與血管周圍肌肉的保護作用受到破壞。 當子宮增大， 流向子宮的血流量增加， 靜脈壓力增高後， 使下腔靜脈的壓力相應升高， 導致靜脈壁擴張而扭曲， 形成靜脈曲張。 靜脈曲張一般多發生在外☆禁☆陰和腿部。 准媽媽會感覺外☆禁☆陰、下肢腫脹， 站立時間越久感覺越不舒服。

如何緩解靜脈曲張的症狀？

1、不要提重物。

重物會加重身體對下肢的壓力， 不利於症狀的緩解。

2、不要穿緊身的衣服。

腰帶、鞋子都不可過緊， 而且最好穿低跟鞋。

3、不要長時間站或坐。

總是躺著， 對靜脈曲張症狀的緩解， 也是很不利的。 尤其是在孕中期和孕晚期， 要減輕工作量並且避免長期一個姿勢站立或仰臥。

坐時兩腿避免交疊， 以免阻礙靜脈的回流。

4、遠離酒精。

飲用含有酒精的飲料和酒水， 會加劇靜脈曲張的程度。

5、最好採用左側臥位。

在休息和睡覺的時候， 採用左側臥位有利於下腔靜脈的血液迴圈， 減輕靜脈曲張的症狀。

6、避免高溫。

高溫易使血管擴張， 加重病情。

7、控制體重。

如果超重， 會增加身體的負擔， 使靜脈曲張更加嚴重。

8、睡覺時， 可用毛巾或被子墊在腳下面。

這樣可以方便血液回流， 減少腿部壓力。

哪些靜脈曲張不容忽視？

如果經過休息後， 症狀沒有減輕， 就應該及時就醫。 必要時可採用剖宮產。 產後症狀仍沒有緩解， 可採用手術治療。

為腫脹的腳選擇合適的鞋子

如果你的腿和腳浮腫的很厲害， 合適的鞋子會幫助你減輕不適。

鞋跟要低些

鞋後跟高度最好在2釐米以下。因為鞋跟過高會增加孕婦腰和腳的負擔，加劇准媽媽的不適。

鞋子要輕便、透氣性好

懷孕後宜穿寬鬆、輕便、透氣性好的鞋，不透氣的鞋會加重雙腳浮腫。

尺寸稍大點

雙腳浮腫比較嚴重的准媽媽要選擇比自己雙腳稍大一點的鞋。

需防滑

孕婦穿的鞋應有防滑性，宜選用有彈性、又柔軟的材料，鞋底應做過防滑處理，以防走路時跌跤。

利用預長筒襪預防靜脈曲張和浮腫

彈性長筒襪，以適當的壓力，讓靜脈失去異常擴張的空間。在長期穿著後，所有因靜脈曲張引起的不適與症狀，包括疼痛、抽筋、水腫、及鬱血性皮膚炎等，都將隨著靜脈逆流的消除與靜脈回流的改善逐漸消除。

應選擇什麼樣的長筒襪？

最好選擇孕婦專用的彈性長筒襪，專為准媽媽的體形設計。一些孕婦裝的品牌有售。

穿長筒襪時該注意些什麼？

在穿著過程中一定要堅持，不可斷斷續續。每天早上下床前最好穿上，能起到最好的保護效果。

鞋跟要低些

鞋後跟高度最好在2釐米以下。因為鞋跟過高會增加孕婦腰和腳的負擔，加劇准媽媽的不適。

鞋子要輕便、透氣性好

懷孕後宜穿寬鬆、輕便、透氣性好的鞋，不透氣的鞋會加重雙腳浮腫。

尺寸稍大點

雙腳浮腫比較嚴重的准媽媽要選擇比自己雙腳稍大一點的鞋。

需防滑

孕婦穿的鞋應有防滑性，宜選用有彈性、又柔軟的材料，鞋底應做過防滑處理，以防走路時跌跤。

利用預長筒襪預防靜脈曲張和浮腫

彈性長筒襪，以適當的壓力，讓靜脈失去異常擴張的空間。在長期穿著後，所有因靜脈曲張引起的不適與症狀，包括疼痛、抽筋、水腫、及鬱血性皮膚炎等，都將隨著靜脈逆流的消除與靜脈回流的改善逐漸消除。

應選擇什麼樣的長筒襪？

最好選擇孕婦專用的彈性長筒襪，專為准媽媽的體形設計。一些孕婦裝的品牌有售。

穿長筒襪時該注意些什麼？

在穿著過程中一定要堅持，不可斷斷續續。每天早上下床前最好穿上，能起到最好的保護效果。