女人們在懷孕後， 身體和心理都會發生極大的變化， 有些准媽媽會表現為情緒低落、抑鬱煩悶的狀態， 這是為什麼呢?明明懷了小寶寶， 是特別開心的事情， 可好像心情也有些沉悶。 孕期抑鬱的原因有很多， 准媽媽應及時做出調節， 給胎寶寶一個安全健康的生長空間。
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1、身體激素的變化影響
懷孕期間， 體內激素水準會發生顯著的變化， 這會影響大腦中調節情緒的神經， 令准媽媽比以往更加容易感覺緊張和焦慮， 這是懷孕後身體自身發生的變化所帶來的情緒轉變， 是正常的反應， 准媽媽不用過於緊張。
2、自我調節情緒能力差
有些女性在懷孕後， 很容易患上抑鬱症， 這與他們自身調節情緒的能力較差是有關係的， 另外， 還要看一看你的家族或者是本人有沒有過抑鬱史。
孕期情緒低落的解決方法
1、尋找自我放鬆的方式
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如果你孕期顯得特別情緒低落、精神緊張， 不妨試著找一些讓自己放鬆的方式， 例如出去散散步、聽聽輕音樂、給肚子裡的寶寶講講小故事等等， 找一些做起來讓你感覺到快樂的事情， 對於緩解孕期緊張煩悶的情緒非常有幫助。
2、與丈夫多交流談心
准媽媽們孕期保持開心的心情， 還要與丈夫多多交流談心， 保持親昵的交流， 如果身體允許的話， 可與丈夫一起外出度假， 尋找更多快樂的源泉。
3、充足的運動和睡眠保障
孕期緩解緊張壓抑的情緒， 准媽媽們要保證充足的運動和睡眠， 最好每天都能運動， 但動作不要過大， 適當地運動， 可以讓你的身體得到放鬆， 同時， 有助於睡眠的加深， 而充足的睡眠， 也能夠讓准媽媽更加心神安定。