准媽媽的情緒， 不但會影響自己的食欲、睡眠等， 而且還會通過神經體液的變化調節， 影響胎兒的血液供給、心率、呼吸和運動等許多方面。
別讓憂鬱影響了寶寶的健康
憂鬱症對孕婦和胎兒健康的影響比精神壓力更嚴重。 所有的精神壓力都是有原因的， 只要消除這個原因， 精神壓力也就不復存在。 但憂鬱症卻複雜得多， 因為它產生的原因多種多樣， 有時就連孕婦自己也不知道病根到底在哪裡。 就算丈夫積極配合和給予幫助， 也很難在短時間內消除。 此時， 用大哭一場的方式宣洩一番也許是個比較好的法子，
Advertisiment
憂鬱症對胎兒的影響非常嚴重， 有時甚至是致命的。 一旦患了憂鬱症， 孕婦就會不自覺地疏於營養管理和藥物服用。 而在懷孕第七周的時候， 胎兒的大腦和神經肌肉就已經產生了聯繫， 非常敏感。 此時胎兒已經能在下意識裡感覺到孕婦的憂鬱情緒了。
孕婦要儘快消除憂鬱症， 但絕對不能獨自受煎熬， 而應該尋求幫助。 尋求説明的物件可以是母親， 也可以是最要好的朋友。 此外， 和胎兒進行對話， 以自我催眠的方式尋求治癒之道也是可以的。 但是， 我認為所有的這些方案之中， 最佳方法還是向丈夫尋求幫助。
作為負責任的丈夫， 如果發現妻子的情緒在雙方沒有任何吵架的情況下連續三天以上呈現低潮，
Advertisiment
而事實上， 並不是每一個丈夫都能用正確的方法應對妻子的憂鬱症的。 就我的觀察， 面對妻子的憂鬱症時， 丈夫經常會表現出來的典型類型有如下幾種：
第一種是“悶得發慌”型。 這會加深妻子的憂鬱症， 那些急性子的丈夫往往是這一類型。
第二種是“過一段時間就會好吧”型。 這類型的男人雖然對妻子有愛意， 但在表現感情方面卻非常生疏。 或者是曾經從周邊的朋友或前輩那裡聽說“女人懷孕後就會出現這樣的現象”的錯誤資訊。
Advertisiment
第三種是“是不是我有什麼問題”的自我反省型。 此類的丈夫會試圖和妻子進行深度的交流， 或是更加努力地服侍妻子。 問題是很多丈夫會很容易放棄這種行為， 不能長時間堅持下去。
其實， 問題的解決之道也許並不像有的人想的那麼複雜， 只要心中有愛， 並真正地付諸行動， 孕婦的憂鬱症是可以克服的。 我列出來的方法主要有以下幾種：
·製造出可以讓妻子吐露心扉的溝通手段
當然， 最簡單的方法就是交談。 但是只通過交談， 並不能消除那些比較嚴重的憂鬱症。 遇到這種情況時， 我想勸那些丈夫試著給妻子寫信。 寫信時也不要用電腦， 而是直接用手寫。 話語在出口後即消失在虛空中，
Advertisiment
·尋找只屬於兩個人的空間
曾經求婚的地方或兩人初次相見的地方都可以。 若是兩人故地重遊， 並進行一番真誠的交流， 妻子很有可能就會把憂鬱的原因告訴丈夫。 在交談之中， 一切心結或許就會煙消雲散。
·用預想不到的方法感動妻子
這句話的意思也就是要讓妻子感受到丈夫真誠的愛意。 我想說的具體方法是這樣的：若今天是妻子去醫院的日子， 那麼丈夫大可以故作不在意的樣子， 然後掐著點出現在醫院。 如果拿著一束妻子喜歡的花，
Advertisiment
帶著妻子一起去孕婦教室也是不錯的方法。 在那種地方， 丈夫很有可能是“萬花叢中一點綠”， 但這並不是什麼問題。
·尋求共同戰線， 挽回妻子的快樂情緒
妻子偶爾會覺得丈夫給自己的心理依靠沒有親生母親強烈。 有時又覺得還是自己的好朋友對自己更瞭解。 這種時候， 丈夫應該和這些人一起構築共同戰線， 努力消除妻子的煩惱。
·發揮出身為家長的領導能力
妻子陷入憂鬱情緒時， 丈夫切忌向妻子撒嬌。 這種時候， 丈夫們就應該具備較強的領導能力， 足以讓妻子感受到等同于父愛的關懷。 尤其是那些依賴性強的丈夫， 更應該留意這一點。
緩解焦慮的小竅門
小竅門1提前打“預防針”。
有心理準備的孕婦比沒有心理準備的人更為愉快、順利、平和， 妊娠反應更小，孕期併發症更少。胎兒在優良的環境中健康成長，有助於媽媽順利分娩。因此在孕前和孕早期，從心理和精神上做好各種準備，包括從心理上接受懷孕期特殊的變化，如形體、飲食、情緒、生活習慣變化，做好充足的準備，以及接受小生命誕生後有可能導致的家庭和生活問題，保證自己能夠在妊娠過程中，能夠始終保持平和、自然的心情和愉快、積極的態度。還要多與母親和婆婆等長輩交流，直接瞭解一些小常識。
小竅門2補充精神食糧。
特別是初產婦，由於缺乏對生產的直接體驗和正確認識，導致孕期任何一點生理變化，都可能影響心情和精神狀態。要解決這個問題，最重要的就是要多學習。這種學習的管道可以有多方面，如：從電視、報刊等媒體上學習一些孕期保健知識;積極參加准媽媽俱樂部活動，通過和別人交流，正確看待自己的焦慮問題;經常參加正規醫院舉辦的孕期講座;有問題及時向醫生諮詢。
小竅門3飲食起居更規律。
孕早期，在醫生和家人的幫助下，制訂一份科學有效的起居及飲食定時定量表，然後嚴格堅持三點：一、每天保證8-9小時睡眠，做到起居規律、睡眠充足，不可貪睡。二、適當活動鍛煉，促進孕婦和胎兒血液迴圈，有利於寶寶發育，以及將來分娩順利進行。三、飲食得當，不偏食。孕媽媽應該聽從醫生指導，根據各類人群營養攝入標準，合理搭配飲食。如果條件允許，少食多餐也比較好。但是要注意營養均衡，忌食生冷、辛辣、刺激的食物。
小竅門4“心理營養”也要保證。
妻子懷孕後，雖然家人會千方百計為其增添營養，以保證母親、胎兒的健康，但僅有飲食方面的營養是遠遠不夠的，孕婦更需要有愉快的心情和穩定的情緒，即“心理營養”。事實上，只要堅持合理的生活方式，絕大多數女性都可以順利地迎接聰明健康寶寶。孕期可增加一些小愛好，如編織，繪畫等，多分散注意力。創造雅致、溫馨的家居環境，逛街邊的特色商鋪，將家庭小環境佈置得更加整潔、美觀、賞心悅目。多欣賞花卉、盆景、美術作品，與大自然保持新鮮結合。常聽優美的音樂，朗讀詩歌，多看童話和育兒週刊等。
幸孕提醒
胎內教育的第一步，與母親的心情有很大的關係，可以說孕婦的精神狀態和情緒的變化與胎兒息息相關。一個心悅情怡的母親和一個心情緊張、焦慮不安的母親孕育的胎兒完全是生活在兩個截然不同的胎教環 境裡，它將轉化為胎兒的身心感受，當您感受到胎兒的身體在腹內時時刻刻地進化發育的同時，千萬不要忘了他也是一個人，他的心靈也在發育成長。為了孩子的身 心健康，您務必以對腹內胎兒的博大愛心，加強自身修養，學會自我心理調節，善於控制和緩解不健康的情緒，始終保持穩定、樂觀、良好的心境，使您的胎兒能夠 健康地成長。
因此，為了孕育理想的後代，孕婦既要重視加強營養，注意飲食的品質和各種不良的外來因素干預，也要注意內在的精神衛生，要讓情緒始終保持穩定、愉快、樂觀。
妊娠反應更小，孕期併發症更少。胎兒在優良的環境中健康成長，有助於媽媽順利分娩。因此在孕前和孕早期，從心理和精神上做好各種準備，包括從心理上接受懷孕期特殊的變化，如形體、飲食、情緒、生活習慣變化，做好充足的準備，以及接受小生命誕生後有可能導致的家庭和生活問題，保證自己能夠在妊娠過程中，能夠始終保持平和、自然的心情和愉快、積極的態度。還要多與母親和婆婆等長輩交流，直接瞭解一些小常識。小竅門2補充精神食糧。
特別是初產婦，由於缺乏對生產的直接體驗和正確認識，導致孕期任何一點生理變化，都可能影響心情和精神狀態。要解決這個問題，最重要的就是要多學習。這種學習的管道可以有多方面，如：從電視、報刊等媒體上學習一些孕期保健知識;積極參加准媽媽俱樂部活動，通過和別人交流，正確看待自己的焦慮問題;經常參加正規醫院舉辦的孕期講座;有問題及時向醫生諮詢。
小竅門3飲食起居更規律。
孕早期，在醫生和家人的幫助下，制訂一份科學有效的起居及飲食定時定量表，然後嚴格堅持三點：一、每天保證8-9小時睡眠，做到起居規律、睡眠充足，不可貪睡。二、適當活動鍛煉，促進孕婦和胎兒血液迴圈，有利於寶寶發育，以及將來分娩順利進行。三、飲食得當，不偏食。孕媽媽應該聽從醫生指導，根據各類人群營養攝入標準，合理搭配飲食。如果條件允許，少食多餐也比較好。但是要注意營養均衡，忌食生冷、辛辣、刺激的食物。
小竅門4“心理營養”也要保證。
妻子懷孕後，雖然家人會千方百計為其增添營養，以保證母親、胎兒的健康，但僅有飲食方面的營養是遠遠不夠的，孕婦更需要有愉快的心情和穩定的情緒，即“心理營養”。事實上，只要堅持合理的生活方式，絕大多數女性都可以順利地迎接聰明健康寶寶。孕期可增加一些小愛好，如編織，繪畫等，多分散注意力。創造雅致、溫馨的家居環境，逛街邊的特色商鋪，將家庭小環境佈置得更加整潔、美觀、賞心悅目。多欣賞花卉、盆景、美術作品，與大自然保持新鮮結合。常聽優美的音樂，朗讀詩歌，多看童話和育兒週刊等。
幸孕提醒
胎內教育的第一步，與母親的心情有很大的關係，可以說孕婦的精神狀態和情緒的變化與胎兒息息相關。一個心悅情怡的母親和一個心情緊張、焦慮不安的母親孕育的胎兒完全是生活在兩個截然不同的胎教環 境裡，它將轉化為胎兒的身心感受，當您感受到胎兒的身體在腹內時時刻刻地進化發育的同時，千萬不要忘了他也是一個人，他的心靈也在發育成長。為了孩子的身 心健康，您務必以對腹內胎兒的博大愛心，加強自身修養，學會自我心理調節，善於控制和緩解不健康的情緒，始終保持穩定、樂觀、良好的心境，使您的胎兒能夠 健康地成長。
因此，為了孕育理想的後代，孕婦既要重視加強營養，注意飲食的品質和各種不良的外來因素干預，也要注意內在的精神衛生，要讓情緒始終保持穩定、愉快、樂觀。
