精神不佳的情況多會發生在孕中期。 此階段狀況穩定， 懷孕的新鮮感沒有了， 身體的負擔越來越重， 你的情緒也會隨之越來越不穩定， 很容易患上抑鬱症。 如果遇到不順， 盡可以向家人傾訴或把自己的孕期生活豐富起來， 去做自己喜歡的事。
以下是孕媽媽必須要處理好的情緒：
情景一：
看到馬路上有一隻流浪貓媽媽帶著小貓咪穿過， 我便潸然淚下， 憤怒激動得不知如何是好。
幫你分析：妊娠中出現的一丁點兒事比如一隻流浪貓都使你感到不安， 這是因為你從前的生活更豐富一些， 而隨著懷孕而來的是你生活的半徑變得很小，
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當你不知道自己現在處於什麼狀態時， 可以觀察一下周圍其他的准媽媽們， 並和她們做一下比較， 這樣就能客觀地看清自己。 當你還是不能確定是什麼讓你容易情緒起伏不安時， 不妨查查書籍， 用書本知識去充實自己的頭腦， 還可以到准媽媽學習班去結交朋友，
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不要壓在心裡， 有委屈就發洩
預產期臨近， 有了分娩這一明確的目標時， 往往精神上很充實。 而精神不佳的情況多會發生在孕中期。 此階段狀況穩定， 懷孕的新鮮感沒有了， 很容易患上抑鬱症。 如果遇到不順， 盡可以向家人傾訴或把自己的孕期生活豐富起來， 去做自己喜歡的事。
情景二：
前幾天陰☆禁☆道出血， 雖然醫生檢查後說沒有問題， 多多休息就可以， 但我還是不放心， 我已經歲數不小了， 萬一流產怎麼辦?即使沒流產， 會不會孩子有問題， 這些天來我一直吃不好， 睡不香， 心裡七上八下的。
幫你分析：身體不好精神會垮， 精神垮了身體也跟著糟糕。
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懷孕後， 應該掌握一定的相關知識， 對有可能發生的情況有一個正確的認識。 做到自己心中有數後， 也要相信醫生的診斷。 否則一天到晚感到不安也是於事無補的。 此外， 妊娠期體形的變化也有可能打破精神上的平衡。 不要因為與以前的自我印象比出入太大， 自我印象便出現混亂。 應用樂觀的心情欣賞現在的自己， 相信產後身體就將復原。 凡事多往好處想， 忘卻不安和煩惱， 給自己留出享受的時間， 而不要為此自責。
由孕期疾病引起的抑鬱也要去看心理醫生
孕期身體上出現的不安， 最好在孕檢時和醫生詳細地談談，
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情景三：
就因為老公一句“今天的菜有點鹹了”的話， 我竟然像孩子一樣大哭起來。 不知當時怎麼會那麼委屈， 老公怎麼解釋我都聽不進去了。
幫你分析：無論丈夫多麼溫存、心細， 在孕期， 你也會對丈夫的有些作為感到憤怒， 因為無論怎樣向他解釋孕期反應多麼難受， 都無法真正令他感同身受。 所有的感受都要你一個人來承受， 於是感到孤獨。 隨著孕期的發展， 乏力、浮腫、食欲不振、失眠等各種毛病接踵而至， 如果他不能充分體諒， 你就會備感委屈。
別擔心， 類似這種情況， 任何一對夫妻都曾遇到過。
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而且在懷孕期間， 不僅要依靠丈夫的關心， 還應該找一些能使自己心情得到放鬆的好朋友在一起。
孕婦心情與胎動規律
胎兒最初的活動小到吞咽， 眯眼， 咂拇指， 握拳頭， 漸漸地能伸展四肢， 轉身以至翻身， 一般來說， 16周後， 母親就能夠感覺到了。 科學家觀察證明， 在正常情況下， 胎動期活動能力強的較能力弱的嬰兒在出生後6個月時動作發育較快。
人的個體差異在胎兒期就已顯露出來，有的老實文靜，有的活潑好動，這既與先天神經類型有關，也與胎內外環境有關。正常情況下胎動多是好事，不但告訴佻胎兒發育正常，而且也預示著出生後孩子的抓，握，爬，坐等各種動作將發展較快，但必須注意，孕婦的情緒過分緊張，極度疲勞，腹部的過重壓力等，都可使胎兒躁動不安，產生強烈的活動，這種反應是不好的徵兆，它不但易引起流產早產，而且易出現胎兒畸形或給出生後嬰兒的行為帶來不良影響。
根據大量的臨床調查，在妊娠4-10周內孕婦情緒過度不安，可能導致胎兒口唇畸變，出現齶裂或兔唇，因為胎兒齶部發育恰好在這個時期，孕婦精神狀態的突然變化，如驚嚇、恐懼、憂傷、嚴重的刺激或其他原因引起的精神過度緊張，能使大腦皮層與內臟之間的平衡關係失調，引起循環系統功能紊亂，導致胎盤早期剝離，甚至造成胎兒死亡。
另外，當孕婦情緒不安時，胎動次數會較平常多3倍，最多達正常的10倍，如胎兒長期不安，體力消耗過多，出生時往往比一般嬰兒體重輕一公斤左右。如孕婦與人爭吵後3周內情緒不好，在此期間，胎動次數較前增加1倍，母親在孕期的情緒長期受到壓抑，嬰兒出生後往往出現身體功能失調，特別是消化系統功能容易出現紊亂。
母親與胎兒神經系統並無直接聯繫，為什麼母親懷孕時情緒不好會影響胎兒呢?這是因為母親情緒刺激能引起植物神經系統的活動，從而釋放出乙醯膽鹼化學物質，還可引起分泌的變化，分泌出不同種類不同數量的激素，所有這些物質都通過血液經胎盤和臍帶進入胎兒體內，從而影響其身心健康。另外，神經高度緊張使孕婦大腦皮層的興奮性增強，致使大腦皮層失去與內臟的平衡，也會影響胎兒的正常發育。
五大方法緩解孕期焦慮
1、做白日夢
幻想能幫助您在孩子還未出世前，即與她建立親密的關係。發現自己花了好幾個小時幻想著自己的孩子，其他甚麼事情也沒有做，不要覺得荒謬，跟肚子裡面的小傢伙連系感情是接受她的第一步。
2、跟雙親談談
您的雙親可即將成為准祖父母。他們也許高興，也許不悅，也許二者皆有。換句話說，他們跟您一樣，對於即將扮演的角色模糊不清。成為祖父母好像意味著自己年事已高，剛步入中年的人會對於這樣的感覺非常不安。試著在懷孕期間多去瞭解及關懷他們，跟他們談談並分享彼此的感受。
3、寫日記
在人的一生中應隨時記錄日常生活的一切，這樣可以幫助您看清自己的另一面。日記是個抒發自己不想與人分享情感及思緒的好地方，同時還能幫助您抓住自己。未來，您的孩子即將成立屬於自己的家庭時，可能會對這本日記相當有興趣呢!
4、溝通
在懷孕期間想與他人溝通，分享自己的感情和心事是相當自然的。您的先生為當然之人選，可能他也有很多話急於告訴您。他想跟您談論的問題可能是些憂慮，和一些他認為您可能會覺得他很煩、很可笑無知的問題，或是因為您太忙太累而沒有時間與他討論的問題，他就會避而不問。忽視自己所擔憂的事情並不能解決問題，在您絲毫沒有準備的情況下，被壓抑的問題也有可能逐漸浮現，突然爆發出來。
5、投入工作
食欲不振時，要以理智告訴自己，胎兒的健康來自母親，怕吃或不吃，不但自己撐不住，胎兒健康也會出問題，特別前三個月是胎兒所有身體器官及神經系統發展的關鍵期。不要陷自己於害喜的苦難中，有經驗的人一定知道，若能把自己的思想、情緒焦點移到另一些有興趣、肯能投入的工作上(但千萬別當女強人)，如此充滿熱情、專注的工作，將使您忘了了害喜這件事。這時，您所分泌的快樂、滿足的情緒，將是胎兒正常心智的糧食呢!
人的個體差異在胎兒期就已顯露出來，有的老實文靜，有的活潑好動，這既與先天神經類型有關，也與胎內外環境有關。正常情況下胎動多是好事，不但告訴佻胎兒發育正常，而且也預示著出生後孩子的抓，握，爬，坐等各種動作將發展較快，但必須注意，孕婦的情緒過分緊張，極度疲勞，腹部的過重壓力等，都可使胎兒躁動不安，產生強烈的活動，這種反應是不好的徵兆，它不但易引起流產早產，而且易出現胎兒畸形或給出生後嬰兒的行為帶來不良影響。
根據大量的臨床調查，在妊娠4-10周內孕婦情緒過度不安，可能導致胎兒口唇畸變，出現齶裂或兔唇，因為胎兒齶部發育恰好在這個時期，孕婦精神狀態的突然變化，如驚嚇、恐懼、憂傷、嚴重的刺激或其他原因引起的精神過度緊張，能使大腦皮層與內臟之間的平衡關係失調，引起循環系統功能紊亂，導致胎盤早期剝離，甚至造成胎兒死亡。
另外，當孕婦情緒不安時，胎動次數會較平常多3倍，最多達正常的10倍，如胎兒長期不安，體力消耗過多，出生時往往比一般嬰兒體重輕一公斤左右。如孕婦與人爭吵後3周內情緒不好，在此期間，胎動次數較前增加1倍，母親在孕期的情緒長期受到壓抑，嬰兒出生後往往出現身體功能失調，特別是消化系統功能容易出現紊亂。
母親與胎兒神經系統並無直接聯繫，為什麼母親懷孕時情緒不好會影響胎兒呢?這是因為母親情緒刺激能引起植物神經系統的活動，從而釋放出乙醯膽鹼化學物質，還可引起分泌的變化，分泌出不同種類不同數量的激素，所有這些物質都通過血液經胎盤和臍帶進入胎兒體內，從而影響其身心健康。另外，神經高度緊張使孕婦大腦皮層的興奮性增強，致使大腦皮層失去與內臟的平衡，也會影響胎兒的正常發育。
五大方法緩解孕期焦慮
1、做白日夢
幻想能幫助您在孩子還未出世前，即與她建立親密的關係。發現自己花了好幾個小時幻想著自己的孩子，其他甚麼事情也沒有做，不要覺得荒謬，跟肚子裡面的小傢伙連系感情是接受她的第一步。
2、跟雙親談談
您的雙親可即將成為准祖父母。他們也許高興，也許不悅，也許二者皆有。換句話說，他們跟您一樣，對於即將扮演的角色模糊不清。成為祖父母好像意味著自己年事已高，剛步入中年的人會對於這樣的感覺非常不安。試著在懷孕期間多去瞭解及關懷他們，跟他們談談並分享彼此的感受。
3、寫日記
在人的一生中應隨時記錄日常生活的一切，這樣可以幫助您看清自己的另一面。日記是個抒發自己不想與人分享情感及思緒的好地方，同時還能幫助您抓住自己。未來，您的孩子即將成立屬於自己的家庭時，可能會對這本日記相當有興趣呢!
4、溝通
在懷孕期間想與他人溝通，分享自己的感情和心事是相當自然的。您的先生為當然之人選，可能他也有很多話急於告訴您。他想跟您談論的問題可能是些憂慮，和一些他認為您可能會覺得他很煩、很可笑無知的問題，或是因為您太忙太累而沒有時間與他討論的問題，他就會避而不問。忽視自己所擔憂的事情並不能解決問題，在您絲毫沒有準備的情況下，被壓抑的問題也有可能逐漸浮現，突然爆發出來。
5、投入工作
食欲不振時，要以理智告訴自己，胎兒的健康來自母親，怕吃或不吃，不但自己撐不住，胎兒健康也會出問題，特別前三個月是胎兒所有身體器官及神經系統發展的關鍵期。不要陷自己於害喜的苦難中，有經驗的人一定知道，若能把自己的思想、情緒焦點移到另一些有興趣、肯能投入的工作上(但千萬別當女強人)，如此充滿熱情、專注的工作，將使您忘了了害喜這件事。這時，您所分泌的快樂、滿足的情緒，將是胎兒正常心智的糧食呢!
