設定自我提醒模式
時刻提醒自己， 這段時間的情緒波動是正常的。 換句話說， 有意識地給自己的心理增加"營養"， 會讓你在這段"動盪時期"站得更穩。
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育兒準備緩著來
懷孕期間， 盡可能不要做太多的育兒準備工作。 你也許會覺得需要在嬰兒房的牆上貼個剪紙兔子、把所有的傢俱都重新擺放一番， 或者在產假來臨前狠狠地加班一陣子， 但是沒必要。
在你的計畫表裡， 你應該把自己安排在頭等重要的位置， 體貼自己是你阿護寶貝的核心部分。
對老公提前預警
把你的感受隨時講給老公,讓他確信,你仍然愛他， 你的喜怒無常是因為心情不好， 而不是針對他， 這能讓他能更積極地幫你應對情緒波動。 如果你們有時間， 可以享受一次孕期旅行。 你們倆此時加深了感情， 寶貝出生後就能更默契地配合， 一起照顧寶貝。 積極培養與朋友和家人的感情，
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享受當下的自由
和老公花一些特別的時間相處， 或者單獨為自己做一些事情， 小睡一會兒、出門散散步、做做產前按摩， 或者和朋友看一場電影， 總之， 趁寶貝沒出生， 享受一下隨心所欲的生活。
傾訴釋放負能量
把你對未來的憂慮和朋友們講講， 很多時候， 你的訴說本身就會讓憂慮消散很多， 而且朋友們也能幫你打開心結。 你和老公之間也要保持自由坦誠的交流， 而且你們的交流應該是雙向的， 老公為了家庭在外奔波， 也可能有他自己的煩惱， 你不但要學會傾訴， 也應該學會傾聽他的訴說。
管理你的壓力
不要任由煩惱在你的生活中堆積， 而要學會給自己減壓，