很多女性懷孕後心理情緒變化大，
時而敏感，
時而脆弱，
時而暴躁。
這都是孕期心理產生的變化。
應引起注意。
懷孕後情緒心理問題有哪些？
問題一：有沒有能力孕育一個健康聰明的小寶寶？
問題二：接觸了對胎兒不利的因素，
如電腦、裝修材料、藥物、不良環境、噪音、養寵物、病人，
會引起胎兒畸形嗎？
問題三：意外地懷孕了， 可目前還不宜養育一個寶寶， 如住房或經濟條件不理想、正在忙於學習或事業發展、有出國機會等。 因此想做人流又想繼續懷孕， 心裡既矛盾又煩惱， 怎麼辦？
問題四：沒在最佳時機懷孕，
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問題五： 近期有過精神創傷， 會影響胎兒的正常發育嗎？
懷孕後情緒變化異常的表現：
懶：感覺突然疲乏無力，
自覺懶散無能，
甚至日常生活、簡單的工作或家務活亦懶于應付。
呆：動作減少， 行動呆板， 思維遲鈍， 記憶力和注意力下降， 理解力明顯減退。
變：性格明顯改變。
憂：心情壓抑、苦悶， 對外界一切缺乏興趣， 並感覺身體上多有不適。
慮：多思多慮， 胡思亂想， 坐臥不寧， 或常自責、自卑， 或長達數周甚至數月失眠。
懷孕後情緒變化大的原因：
激素變化
孕期體內激素水準的變化， 可以影響大腦中調節情緒的神經傳遞素的變化。 激素的變化將使你比以往更容易感覺焦慮。 因此，
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其他原因
家族或個人的抑鬱史， 如果你的家族或你本人曾有過抑鬱史， 那麼當你懷孕時， 就更容易患上孕期抑鬱症。 人際關係方面出現問題， 也是婦女在孕期和產後患孕鬱症的主要原因之一。 如果你與配偶關係緊張， 且已無法自行解決問題， 最好立即找有關專家進行諮詢。
孕期情緒變化大對胎兒的影響：
懷孕時如果壓力過大， 孕婦體內會大量釋放出一種激素， 導致自發性流產。
婦女懷孕期間的精神壓力可導致嬰兒的先天缺陷， 特別是在懷孕期間經歷了“重大變故”的婦女產下的嬰兒患有齶裂、兔唇、聽力缺陷和先天性心臟病的幾率遠遠大於其他嬰兒。
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妊娠中的母親感到緊張時，
母體的產生“腎上腺素”這一物質。
腎上腺素通過臍帶傳到胎兒大腦中心，
從而使胎兒的血管收 縮，
刺激神經。
另一方面，
神經受刺激處於興奮狀態的胎兒，
自身也大量分泌腎上腺素。
即在腹中的胎兒，
與處於緊張狀態的母親一樣，
也苦於緊張狀態。
婦女在懷孕期間， 如果長時間處在精神緊張或壓力下， 很可能使孩子在今後的生活中出現行為方面的問題。 研究人員發現， 婦女在懷孕的第12周-22周期間如果出現焦慮症狀， 他們的孩子也可能出現焦慮並出現注意力不足多動障礙。 但是， 孕婦在懷孕後期出現焦慮症狀就不會影響到孩子的行為。
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懷孕後保持良好心理狀態的方法：
消除恐懼與擔憂心理，
看一些有關懷孕與分娩方面的書，
不要“捕風捉影”，
相信產前檢查，
學會調控情緒。
保持平和心態， 及時提醒自己採取轉移煩惱、宣洩積鬱、積極社交等方式， 保持一種平和恬靜的心態。
求得家庭成員的幫助， 孕期中的你， 注意力可能更關注孩子， 而丈夫則繼續一邊關注事業， 一邊關注家庭。 這個時候， 你可要求他做出一些調整， 告訴他你真正所需要的， 讓他多關心你， 免得你過於焦慮。
不要把壞心情傳給下一代， 孕期母親的心情可以影響胎兒的性格， 為了下一代的快樂， 至少要學會控制和平撫自己的情緒。
告誡法：在孕期生活中， 要經常告誡自己，
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釋放法：相當有效的情緒調劑方法。 你可通過寫日記、寫信， 或向可靠的朋友敘說自己的處境和感情， 使你的煩惱煙消雲散， 得到令人滿意的“釋放”。
社交法：閉門索居只會使你鬱鬱寡歡， 廣交朋友， 將自己置身于樂觀向上的人群中， 充分享受友情的歡樂， 從而使情緒得到積極感染。
協調法：每天抽30分鐘到家附近的寧靜小路上散散步， 做做體操， 心情會變得非常舒暢， 尤其是美妙的鳥鳴聲更能幫助你消除緊張情緒， 使你深受感染而自得其樂。
美容法：改變一下自己的形象， 變一下髮型， 換一件衣服使自己保持良好的心境。
接受不同的感官刺激，
多品嘗喜歡的食物，
多觸摸感興趣的東西，
多聞讓自己心情愉悅的氣味。這樣會讓自己得到快感，不斷從大腦中分泌增加免疫力的物質。
少看悲情和情節複雜的電視劇，多看看那種競猜類的節目，可以和准爸爸比賽看誰猜得快，這樣能讓大腦的壓力充分得到釋放。
除了自己一定要看的節目，其他的時間裡把電視關掉。這樣可以充分利用時間，也可以在一邊做其他工作的時候聽聽收音機，讓除眼睛外的感官也得到充分的刺激。
每天做活動臉部肌肉的“臉部體操”，比如對著鏡子做出各種表情，讓臉部的每一塊肌肉都動起來。
享受黑暗帶來的寧靜。在黑暗中人體才會產生足夠的褪黑激素。睡眠不足或睡覺的時候光線過於明亮，都會減少褪黑激素的釋放量，有可能導致失眠或焦慮。
進入讀圖時代。與文字相比圖片更形象，更容易感染你的情緒。
制定符合生理規律的作息表。在上午做需要用腦的工作，下午14：00～15：00左右的時候做簡單的機械性的工作，一直到下午17點左右，大腦再次恢復活力後，再做一些用腦的活動。
利用週末時間到水族館去看看，水中游來遊去的魚類會讓你的身心得到徹底放鬆。
養幾棵花花草草。先買本養花的書學習學習，然後選幾種既能淨化空氣又養護容易的。沒事的時候可以和花花草草說說話，也可以作為給寶寶的一種胎教吧。
嘗試一些新鮮的事物刺激一下大腦。例如學習給小寶寶打毛衣，或者學習用畫筆描繪肚中寶寶的形象。
上下班，只要時間允許，可以挑選一些不同的路線，也許你會有些意外的發現。
瞭解自己喜歡什麼（食物、顏色、歌曲、電影、書、地方、禮物）
掌握分娩知識。人的恐懼大多是缺乏科學知識胡思亂想而造成的。有的學者說：“愚笨和不安定產生恐懼，知識和保障卻拒絕恐懼。”
少看悲情和情節複雜的電視劇，多看看那種競猜類的節目，可以和准爸爸比賽看誰猜得快，這樣能讓大腦的壓力充分得到釋放。
除了自己一定要看的節目，其他的時間裡把電視關掉。這樣可以充分利用時間，也可以在一邊做其他工作的時候聽聽收音機，讓除眼睛外的感官也得到充分的刺激。
每天做活動臉部肌肉的“臉部體操”，比如對著鏡子做出各種表情，讓臉部的每一塊肌肉都動起來。
享受黑暗帶來的寧靜。在黑暗中人體才會產生足夠的褪黑激素。睡眠不足或睡覺的時候光線過於明亮，都會減少褪黑激素的釋放量，有可能導致失眠或焦慮。
進入讀圖時代。與文字相比圖片更形象，更容易感染你的情緒。
制定符合生理規律的作息表。在上午做需要用腦的工作，下午14：00～15：00左右的時候做簡單的機械性的工作，一直到下午17點左右，大腦再次恢復活力後，再做一些用腦的活動。
利用週末時間到水族館去看看，水中游來遊去的魚類會讓你的身心得到徹底放鬆。
養幾棵花花草草。先買本養花的書學習學習，然後選幾種既能淨化空氣又養護容易的。沒事的時候可以和花花草草說說話，也可以作為給寶寶的一種胎教吧。
嘗試一些新鮮的事物刺激一下大腦。例如學習給小寶寶打毛衣，或者學習用畫筆描繪肚中寶寶的形象。
上下班，只要時間允許，可以挑選一些不同的路線，也許你會有些意外的發現。
瞭解自己喜歡什麼（食物、顏色、歌曲、電影、書、地方、禮物）
掌握分娩知識。人的恐懼大多是缺乏科學知識胡思亂想而造成的。有的學者說：“愚笨和不安定產生恐懼，知識和保障卻拒絕恐懼。”
