孕期情緒起伏不定4招輕鬆搞定

懷孕初期， 孕期情緒起伏不定。 有時候， 因為懷孕脾氣變壞， 還會傷及與家人的感情。 甚至會影響胎兒發育。 因此， 小編建議孕媽媽們一定要想盡辦法把心中的不安和陰霾掃走， 讓孕期一路好心情。

懷孕初期， 孕期情緒起伏不定。 有時候， 因為懷孕脾氣變壞， 還會傷及與家人的感情。 甚至會影響胎兒發育。 因此， 小編建議孕媽媽們一定要想盡辦法把心中的不安和陰霾掃走， 讓孕期一路好心情。

多接觸美好事物

懷孕1個月左右， 胎寶寶在孕媽媽的肚子裡還未定形、定性。 孕媽媽保持好心情， 首先要接觸一些美好的事物，

多有一些美好的想法， 多做一些有益的活動。

小編建議， 從懷孕6周開始， 孕媽媽應該要開始看一些能激發母子情感的書籍或影視片。 注意胎寶寶的各種反應， 孕媽媽可以想像， 胎寶寶在肚子裡安詳、活潑、自由自在的樣子;胎寶寶的臉蛋是多麼漂亮。 有空的時候， 孕媽可以做些孕婦瑜伽， 這樣可以幫助孕媽媽更好地冥想。 別小看這些喔!這對增加母子生理心理上的聯繫， 增進母子感情都是非常重要的。

而愛美的孕媽媽， 千萬不要因為妊娠反應、妊娠負擔或因肚子大起來影響了外貌、體型， 面部出現色素沉著， 損害了自己的容顏等， 就怨恨腹中胎寶寶。 有研究顯示， 孕媽媽對胎寶寶有任何厭緒或流產的偏差，

都不利於胎寶寶的身心健康。

要學會合理控制自己的情緒

懷孕期間， 情緒不穩是孕媽媽的通病。 既然這是無法避免的， 孕媽媽要學會合理控制自己的情緒。 小編建議， 當孕媽媽自己心理有不良情緒時， 要向老公、家人、醫生或朋友傾訴， 傾訴本身就是一種減壓方式， 讓心情逐漸開朗。 無論自己還是家人， 要共同努力， 保持孕媽咪的好心情， 等待寶寶的來臨。

孕初期好心情源于與家人感情和睦融洽。 當碰到不盡如人意的事時， 孕媽媽不要怨天尤人， 孕媽咪要以開朗明快的心情面對一切， 對家人要善解人意、心存寬容和諒解， 不是很原則的事情就可以大事化小、小事化了， 協調好家庭關係， 好心情源於好的家庭氛圍。

有些孕媽咪盼子心切，

又對將來的生活感到茫然， 由於對住房、收進、照料嬰兒等題目的擔心， 導致心理上的高度緊張。 這些不良心態致使孕媽咪情緒不穩定， 甚至會表現出神經質， 對胎兒十分不利。 因此， 孕媽咪要盡可能做到凡事豁達， 不瑣屑較量;碰到不順心的事， 也不要往鑽牛角尖。

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